给亚健康人的运动处方

www.PharmNet.com.cn　来源：亚健康日期： 2007-09-25

人患上了病痛理所当然上医院找医生诊治，然而有更多的人，每当工作疲劳，家务繁多，精神压力过重产生身体或精神疲惫处于亚健康状态时，大多不会去找医生，就是找医生，医生可能也不能有效地诊断出“病情”来。那么，亚健康的人往往会采取比较传统的、被动的方法来调节身心平衡，维系健康水平，如蒙头睡上一觉，加强膳食营养，吃点补品、补剂，给身体充充电。

自从有了量化后的体质测定标准，我们评价体质状况、诊断亚健康状态就有了依据。尽早调整亚健康状况，仅仅依靠体力充电、营养补品等途径显然是不够的，应该进行体质测定，由此了解自身的体质状态，有针对性地进行体育锻炼。这比传统的其它方法效果更佳，调节作用也更加明显。科学合理的运动正是许多亚健康人调整状态、恢复疲劳、振作精神、走出亚健康状态的关键。因此，亚健康人也需要运动处方。

实际上，运动处方是体质测定后根据每个人的不同情况开出的，诸如年龄、性别、体质状态、心理特点、志趣爱好、体力状况、健康水平等作出的具体要求，处方上仔细规定了相应的运动项目与方法、运动强度、运动时间和运动频率以及注意事项，这也有点像医生给病人的药方一样具体明确，便于健身者的自我操作。

【打印】【关闭】　

健康推荐

·断碳、打针瘦身隐患多，国...
·2026高考冲刺关键期：饮食...
·GLP‑1减肥针为处方...
·非洲再现埃博拉疫情，国内...
·聚焦重点人群创新多元举...
·超七成患者睡眠受扰慢性...
·夏季防晒护肤热度攀升不...
·世界脊柱健康日科普：规避...
·唇甲发紫、耳垂有折痕并非...

更多>>


开心一笑

·	量血压时常做这6件事？...
·	望梅止渴也能够引发肝脏...
·	女人绝经居然有好处这3...
·	玩拼图、听音乐!11个习...
·	专家：减重手术效果好 ...
·	重视糖尿病前期，莫让...
·	肝病新药！吉利德口服FX...
·	营养师的“双11”囤食清...
·	得了肾病综合征竟然是脚...

健康测试

心理年龄测试	精神状态测试
睡眠质量自测	疲劳指数测试
老人心理健康	紧张状况自测

体形
测试

体重：	公斤
身高：	米

标准
体重

男子　女子　少年儿童

食物
热量

五谷类,豆类蔬菜类

水果类肉类蛋类水产类

油脂类奶类糕点小吃

饮料类糖类茵藻类全部

中医难病诊治

呼吸系统　消化系统　泌尿系统
 造血系统　心血管系统　皮肤科
 神经及精神难病　儿科　五官科
 新陈代谢及内分泌系统　外科
 结缔组织及免疫性难病　妇科

鼻咽癌　慢性咽炎　复发性口疮
白血病　慢性肾炎　肾病综合征
糖尿病　高脂血症　骨质增生症
白癜风　白塞氏病　红斑性狼疮
脑积水　智力低下　脊髓灰质炎
脊髓炎　震颤麻痹　坐骨神经痛
肥胖症　高血压　胃下垂　胃癌
白内障　青光眼　荨麻疹　斑秃
硬皮病　酒渣鼻　银屑病　湿疹
艾滋病　尿崩症　尿石病　遗尿
习惯性流产　乳腺增生病　不孕
支气管哮喘　支气管扩张　中风
风湿性心脏病　类风湿性关节炎
白细胞减少症　再生障碍性贫血
精液异常症　阳痿　　 ……更多

	站内支持：	关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
	兄弟站点：	生意宝 - 国贸通 - 化工网 - 全球化工网 - 纺织网 - 服装网 - 机械专家网 - 农业网 - 蔬菜网浙江都市网 - 医疗器械网 - 红娘网 - China Medical Device - 糖酒招商网 - 卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet - 医药招商 - 医药招商网