医药网 > 健康家园 > 健康关爱/关爱老人

老年人健康克星 患上骨质疏松怎么办?


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-04-16

  骨质疏松是我们日常非常常见的一个骨科疾病,特别多发于老年人身上。它到底是一种什么疾病呢?
 
  骨质疏松是一种什么疾病?
 
  骨质疏松简单的理解,就是骨头的密度降低、质地变松软了,导致骨头的容易承受不了身体或外来的压力,发生骨折。而骨质疏松有一个很让人头痛的地方就是,它的发生过程是无声无息的,通常只有在进行检查时、已经造成身体伤害后才能发现。因此,在条件允许的情况下,我们要养生定期到医院进行身体检查的好习惯。
 
  骨质疏松的发生往往伴有2大风险:
 
  1、致残率高。根据资料显示,骨质疏松患者中也存在50%以上不同程度的残疾。
 
  2、死亡率高。骨质疏松是一个会引起多种并发症的疾病,并且,有数据显示,由多种并发症引起的死亡率达到20%以上。
 
  此外,骨质疏松造成家庭经济负担、社会经济负担加重。而骨质疏松的发生,除了与遗传、衰老、内分泌等因素有关,还与以下6件事有关。
 
  1、不爱运动,晒太阳太少。
 
  2、过度减肥。
 
  3、吃盐太多。
 
  4、吸烟、饮酒。
 
  5、爱喝咖啡、浓茶。
 
  6、不注意饮食结构,挑食、偏食。
 
  除了以上这四种情况外,引起骨质疏松的因素还包括长时间服用激素类的药物、药物的滥用风湿性关节炎等。
 
  应对骨质疏松得做到这4件事
 
  1、运动
 
  坚持长期合理的锻炼,有助于维持骨密度,减少骨质流失。且资料显示,绝经期的女性如果每周能坚持3小时的运动量,总体钙量会增加。
 
  2、补充营养
 
  想要预防骨质疏松,补钙只是我们要做的第一步。除了补钙还需要,蛋白质、维生素D、维生素C、铁、磷、锌等营养的共同补充,才能促进骨质的形成,起到壮骨作用。
 
  而补钙量,也分人群。建议成人每天补钙800-1000mg,绝经后的女性每天补钙量需提高至1000-1500mg。
 
  3、晒太阳
 
  人体维生素D超过90%来自皮肤,而皮肤需要依靠晒太阳将维生素D3转变活性维生素D。所以,经常晒太阳是中老年人预防骨质疏松的一大法宝。
 
  4、防摔跤
 
  前面三点说的都是预防骨质疏松,对于已经发生骨质疏松的人呢?不要着急,对于已经骨质疏松的人除了注意补钙、积极治疗外,预防摔跤,可减少骨折的发生,降低致残风险。
 
  此外,在容易发生骨质疏松的人群中,绝经后女性、65岁以后的老人、长期卧床人群,他们属于骨质疏松高发人群,尤其需要做好预防工作。
打印】 【关闭】   

中国医药网版权与免责声明:
浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
如对本网资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
如您有意投稿,请点击“我要投稿”。

健康推荐
·袁惟仁手术成功!突发脑溢...
·胡萝卜是蔬菜界的小人参 ...
·使用卸妆油的误区有哪些?...
·抑郁症可以治愈 但不能擅...
·奶粉营养很全面 宝宝不必...
·中国药学会发布常见安全用...
·经常熬夜有什么坏处? 身...
·老年人秋季怎么养生?掌握...
·莫扎特也是自闭症患者 自...
开心一笑
·
孕育健康宝宝 准爸爸也...
·
高情商的人具有哪些品质...
·
美颜上瘾?总觉得自己丑...
·
孩子是左撇子更聪明吗?...
·
热爱生活的女人才能最快乐
·
一个空姐的智慧
·
盛夏,小心“情绪中暑”
·
任性是孩子的正常心理需求
·
谁说冲动消费是女人专属...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银屑病 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生障碍性贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  站内支持: 关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
兄弟站点: 生意宝 - 国贸通 - 中国化工网 - 全球化工网 - 中国纺织网 - 中国服装网 - 机械专家网 - 中国农业网 - 中国蔬菜网
浙江都市网 - 医疗器械网 - 中国红娘网 - China Medical Device - 糖酒招商网 - 中国卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet - 医药招商 - 医药招商网
© 医药网 版权所有