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女性如何预防乳房下垂?


www.PharmNet.com.cn  来源: 家庭医生在线  日期: 2018-05-16

  乳房下垂不仅会影响外在形象,也会影响乳房健康,导致乳房下垂的原因比较复杂,不良坐姿会导致乳房下垂,并且也会增加乳腺疾病的发病几率,平时经常做扩胸运动,可以有效避免乳房下垂,那么下面我们具体来了解一下,女性如何预防乳房下垂?
 
  1、穿戴适合的内衣:内衣不仅可以起到保护乳房的作用,还可以起到对乳房塑形的作用,女性要根据乳房大小选择合适的内衣,并且要挑选棉质透气性好的内衣,不要穿太紧的内衣,否则会影响乳房健康,穿戴合适的内衣可以有效避免乳房下垂。
 
  2、预防乳房下垂要注意坐姿:良好的坐姿可以有效预防乳房下垂,乳房下垂,主要是不正确的坐姿引起的,尤其是白领女性在工作时要注意调整坐姿,注意正确的坐姿,上身尽量保持挺直,可以有效避免乳房下垂。
 
  3、预防乳房下垂多做运动:女性日常要增加身体的活动量,坚持锻炼身体能加快人体血液循环,可以多做些健美操,每天坚持跑步可以增强胸部肌肉的力量,并且有利于女性乳房的健康,可以降低患乳腺疾病的风险。
 
  4、多吃些豆制品:豆制品中含有丰富的异黄酮,可以起到保养卵巢和子宫的作用,并且有利于女性乳房健康,可以促进胸部组织的生长发育,能有效避免乳房下垂,女性要调整好饮食,并且要注意日常饮食宜忌的问题,多吃些豆制品能够起到调节乳房的作用。
 
  5、和谐的性生活:和谐的性生活能够促进雌性激素的分泌,并且可以起到调节内分泌的作用,能有效避免乳腺疾病的发生,可以有效避免乳房下垂,女性要控制性生活的频率,避免频繁过度的性生活,性生活时要注意卫生,和谐健康的性生活能有效避免乳房下垂。
 
  6、哺乳期正确喂奶:女性在哺乳期要采取正确的喂奶方式,并且要注意乳头和乳晕的清洁,最好经常用温开水清洗乳头和乳晕,避免细菌感染,正确哺乳可以有效避免乳房下垂,并且有利于乳房的健康,能有效预防乳腺炎发病。
 
  女性如何预防乳房下垂?乳房是女性重要部位,做好乳房的保养工作非常重要,乳房下垂不仅会影响外在形象,也会给女性造成比较大的困扰,坚持做扩胸运动,能有效避免乳房下垂,并且可以提高乳房的抗病能力,能有效避免乳腺病的发生。
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