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不愿一个人孤独 5招调整你的情绪


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-06-11

  孤独的情绪与是否单身没什么关系,即使身处一个热闹且温馨的环境里,这种孤独感也会突然的侵袭,那么是什么引起人类的孤独感呢?女性又应该如何排解孤独感呢?
 
  产生孤独感的因素
 
  1、性格因素
 
  总体来说过于内向或者一些性格胆小,缺乏自信的人,往往也会因为自卑而自动远离人群。这些人是会比其他的人群更容易产生孤独感的。他们往往觉得同别人难以交流,甚至觉得别人对自己总是别样的目光,从而久而久之就形成了孤单感。
 
  2、环境因素
 
  人是一种群居生物,一旦离群或是离开自己熟悉的居所到一个陌生的环境,甚至长期处在一个陌生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪的。
 
  3、自身经历
 
  很多时候孤独感跟人的生活经历密切相关,这是普遍大众产生孤独感的主要原因之一。比如当一个人遇上感情问题,失恋甚至情殇亦或是遇上了工作问题等。
 
  怎么调整自己孤独的情绪
 
  1、写心情
 
  孤独的时候,可以把我们的感受写出来,通过QQ空间、微信朋友圈、微博等等,写出自己的感受,让朋友来看来开导我们。或者就算不写给人看,只要我们写出来,心情就会好很多。
 
  2、不断学习
 
   “女子无才便是德”,这句话是有一定的道理。但是,作为现代社会的已婚女人,还是必须不断的学习。社会每天都在进步,无论是为了家庭,还是为了你自己个人的事业,学习是硬道理。经常看看生活类的杂志,上网了解饮食保健,这是已婚女人应该常做的。为了工作,应该克服家庭琐事的种种困难,及时进修学习,提高个人的工作能力和个人修养。
 
  3、用自己的方式宣泄
 
  比如你喜欢听音乐,喜欢喝咖啡,喜欢喝茶,或者是喜欢看看电影,亦或是打打游戏之类,只要你自己喜欢,只要你觉得能够稍稍的得到一点轻松感,那么你就可以采用这种方式稍稍的宣泄一下那种怎么也抹不掉的孤独感。记住,激烈的方式不要采取,比如蹦极攀岩爬山等等,安全重要。
 
  4、结交知心朋友
 
  都说在家靠父母,出外靠朋友。朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助,其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的生活、工作中,我们会碰到形形色色的人,你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心。孤独时,来自于朋友的一声问候或者短暂的陪伴都会帮助你清除孤独感。
 
  5、培养一种兴趣
 
  兴趣可以让一个人对某些事长期处于一种关注的状态,这种状态可以让他忘记身边一些无关紧要的事物。为了某些兴趣,一些人可以茶饭不思,一心沉浸在其中,自然也就没有什么时间去在乎什么孤独之类的东西了。
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