医药网 > 健康家园 > 健康导航/减肥·塑身

减肥吃代餐有用吗?


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-06-29

  减肥对于大多数人来说都是一个比较困难的事情,尤其是选择节食减肥的朋友,因为饿肚子的感觉真的是不好受!所以很多人就开始寻找可以在不饿肚子的情况下减肥,然后就出现了代餐减肥法!那么减肥代餐真的有效吗?减肥代餐应该怎么用?小i今天就来给大家详细说下减肥代餐的那些事!(文末有福利哦)
 
  一、减肥代餐真的有效吗?
 
  众所周知,减肥的本质就是让身体对热量的消耗高于对热量的摄取,而我们身体维持正常状态所需的热量在一定时间内是差别不大的,所以当我们摄取的热量小于消耗的热量时,身体就开始动用本身储备的热量——脂肪,利用这个原理,我们可以达到减肥的目的。再有就是,我们正常情况下摄取热量的途径就是吃,节食减肥是因此才会见效。而一般来说,合格的减肥代餐都会比我们吃的正常食物热量要低很多,所以减肥代餐是有效果的!
 
  二、减肥代餐应该怎么用?
 
  虽然减肥代餐有效果,但是我们在使用的时候还是要注意,毕竟身体的健康也很重要。所以,在使用减肥代餐的时候要注意这几点:
 
  减肥代餐多为流食,长期使用会造成消化不良,因此,减肥代餐不宜连续长期使用;早餐不要使用减肥代餐。一顿营养丰富的早餐对人体是非常重要的,再加上空腹使用代餐也会给胃部带来不适,所以使用减肥代餐最好在午餐和晚餐时分。注意补充蛋白质。很多减肥代餐会标明产品里含有丰富的营养物质,不过它们大多数都只是能提供基础的饱腹感,可以让你少摄入热量。但是我们的身体需要的不仅仅是饱腹感,还有多种营养素,所以我们要在使用减肥代餐的同时,吃一些蔬菜水果来补充身体所需的营养素。注意进行合理的运动锻炼。只使用代餐减肥的话我们的肌肉和皮肤可能会出现松弛的现象,所以在使用代餐的同时我们最好也进行一下锻炼,这样能让瘦下来的我们看起来更美!
 
  三、减肥代餐的选择
 
  看完上面的两点,可能有部分朋友就想要开始使用代餐减肥了吧?不过先别忙,减肥代餐的选择也是有讲究的,毕竟现在无良商家的伪劣产品可不少。所以我们在选择减肥代餐产品时,要注意这几点:产品拥有明确的生成包装日期并通过正常的安全检测;产品生产销售商的地址要能明确提供;产品的安全性要提前咨询好。做完这3点,我们还可以多个心眼,那就是先选择少量产品进行试用,感觉靠谱再选择是否长期使用。
 
  怎么样?看完小编的介绍后,大家对减肥代餐是不是有所了解了呢?最后小i再给大家提供一个0成本的减肥方法,那就是多喝水!这么经济又健康的方法你觉得如何呢?
打印】 【关闭】   

中国医药网版权与免责声明:
浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
如对本网资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
如您有意投稿,请点击“我要投稿”。

健康推荐
·过敏性哮喘和肿瘤的绝佳靶...
·这种心脏病男性高发,一旦...
·糖尿病危害大,有没有好的...
·大麻使用与严重糖尿病并发...
·基质金属蛋白酶-7在牙周炎...
·解读乙肝五项检查结果
·儿童流感才不是普通感冒
·失眠药的选购
·胸闷胸痛和心脏病有关系吗?
开心一笑
·
营养师的“双11”囤食清...
·
得了肾病综合征竟然是脚...
·
多吃汉堡热狗可增加女性...
·
这些习惯益大脑 给五脏六腑
·
开怀大笑也能减肥?6个...
·
孕育健康宝宝 准爸爸也...
·
高情商的人具有哪些品质...
·
美颜上瘾?总觉得自己丑...
·
孩子是左撇子更聪明吗?...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银屑病 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生障碍性贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  站内支持: 关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
兄弟站点: 生意宝 - 国贸通 - 中国化工网 - 全球化工网 - 中国纺织网 - 中国服装网 - 机械专家网 - 中国农业网 - 中国蔬菜网
浙江都市网 - 医疗器械网 - 中国红娘网 - China Medical Device - 糖酒招商网 - 中国卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet - 医药招商 - 医药招商网
© 医药网 版权所有