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为什么会产生厌工情绪?


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-07-12

  厌工情绪是指对工作充满厌烦,产生烦躁、厌恶等不良的情绪,甚至可能衍生消极怠工、工作效率低下的问题。究竟厌工情绪,到底是什么原因引起的呢?
 
  1、工作压力大
 
  工作的压力与上班的愿意度,成正比。有些人,工作压力大,面对工作时间长,面对的问题一筐筐,容易产生怨怼的结果。工作压力大,使人的精力耗损快,也就无暇顾及工作的完成度和满意度,长久下来,如果不尽快调理好心情,甚至可能引发抑郁症等心理病。
 
  2、不合群的同事关系
 
  融洽的同事关系,也是开展工作的关键。可惜,并不是全部的公司都能拥有和谐的员工关系。一旦遇上与自己特别不对盘的同事,交接工作耗费的时间和精力可能多出不止一倍的功夫。难免,公司关系不和谐,也很容易成为诱发厌工情绪。
 
  3、长期地面对枯燥的工作
 
  工厂的技术工人、车间工人、白领人员都是厌工症的高发人群。长期面对机械性、无交流的工作,心理的厌烦感油然而生。特别,当你面对一项工作时间过长,面对的挑战和目的已经渐渐减少,难以在有挑战性。所以,厌工情绪高涨也是有可能发生的。
 
  如何减轻自己的厌工情绪
 
  1、合理地规范职业生涯
 
  从点滴的量变,再到质变。一般达到质变,都要有量变的积累。只有经过无数工作的磨练,才会得到想走到的地位。合理地规划自己的职业生涯,有利于减少对工作的疲态,只有知道自己真正想要的是什么,才会对目前的工作不厌烦,耐心地做好当下的工作。
 
  2、设立一个小目标
 
  有了大方向,也未必抵挡得了平时工作的倦怠感来袭。但是我们把目标分解,分裂成一个个容易做到的小目标,使每天也有新目标,完成目标时也成就感满满,冲刷掉工作的疲倦。
 
  3、加强心理素质
 
  无论面对压力还是工作,都需要良好的心理素质。加强心理素质,积极地面对工作和生活,可以减轻工作当中的不满情绪。
 
  4、寻找一个发泄口
 
  找一项自己热衷的兴趣,如打篮球、游泳、画画等等,找到自己情感的健康宣泄,使得自己的疲劳感降低。
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