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女性养生:经血发黑,不可放任不管


www.PharmNet.com.cn  来源: 中国妇女报  日期: 2018-07-24

  女性的健康状况往往能够通过月经的状况反映出来,比如经血量的多少、颜色如何。很多女性朋友月经不调,有些人还会出现经血发黑的现象,一些人难免感到慌张、害怕。
 
  通常情况下经血是呈暗红色的,经血发黑是怎么回事?专家表示,这是因为气滞血瘀导致经血的宫内淤积时间过长,不能顺利排出体外从而引起的颜色发黑。用中医的话来说,可能是女性血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等诸多原因引起的。
 
  当宫内受寒以后,温热的血遇“寒”后会凝结发黑,这也会使经血量变少,经血凝成血块难以排出。而导致女性子宫受寒的原因有很多,例如在经期吃生冷寒凉或者冰镇的食物,经期用冷水洗头洗澡,经期情志忧虑等,都是常见原因。那么,女性经血发黑该怎么办?
 
  1.注意保暖,忌食生冷。女性朋友在经期一定要注意防寒保暖,做好子宫保暖工作。另外,经期不能吃生冷寒凉食物,要多吃温性热性食物。多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
 
  2.调节情绪,放松心情。无论是在日常生活还是在经期,女性朋友都应该尽量调节好自我情绪,保持轻松愉快的心情。不要因为一些没有必要的事情劳心伤肺,情绪不好对整个生理平衡的影响一时之间是难以发现的。一些女性在经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
 
  3.注意卫生,预防感染。注意经期外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
 
  经血发黑多是因为气滞血瘀引起的,一定要注意积极做好防护措施。如果长期这样宫体受寒得不到重视,发展下去甚至会导致不孕不育。
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