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产后贫血有什么症状?6种补血食物摆脱贫血


www.PharmNet.com.cn  来源: 家庭医生在线  日期: 2018-08-07

  很多新妈妈在产后会出现贫血的健康问题,那么究竟是怎么样的一种症状呢?贫血的人该吃什么不该吃什么?今天我们就一起来看看吧。
 
  产后贫血有什么症状?
 
  1、有些女性在生宝宝时大量出血,减慢了人体气血的新陈代谢,所以造成贫血,末梢血液循环不良,常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血,尤其是冬天,手脚冰冷、麻木、而且怕冷,这不利于产后的恢复。
 
  2、新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑,由于生产完后妈妈选择母乳喂养,所以产后靠食补恢复的比较慢,容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分,如果病情不很严重,一般只是面色发白、头晕疲惫,如果严重的话,就会出现水肿心悸等症状。
 
  生活中很多补血方法陷入了哪些补血误区?
 
  1、多吃猪肝就可帮助补血。其实多吃猪肝就可帮助补血这个说法是错误的,虽然猪肝所含的铁元素丰富,但也是猪体内最大的解毒器官之一。
 
  2、吃阿胶补血。很多人都认为阿胶是大补血的食物,实际上阿胶是不能直接补血的,是要通过暂时凝结的血聚集起来,如果脾胃功能的人吃阿胶根本就没用。
 
  3、红糖就能补血。在女性来经期的时候,很多MM都选者会喝些红糖来缓解经痛,虽然红糖水对身体是有些好处,但是并不存在补血。
 
  吃什么食物有助于女性补血?
 
  1、南瓜。南瓜在清代就被誉为补血妙品,南瓜含有大量一的营养素,其中钴可以构成维生素B12,此维生素可以令血液的红血球得到正常动作,而铁则可以生成血红蛋白,锌则能影响熟红血球功能,这些物质都是补血的重要成分。
 
  2、葡萄。葡萄历代以来都被中医推荐为补血佳品,葡萄含有大量的维生素以及矿物质,不但男女老少可以食用,而且孕妇也应多食用葡萄,这样除了可以令孕妇补充血气外,对胎儿的发育也有极大的帮助。
 
  3、甘蔗。别以为甘蔗只是一种清热润肺的食物,其实甘蔗还有补血果之称,有着极强的补血功效,甘蔗也含有大量的微量元素,其中含铁量最高,所以,甘蔗也是一种补血佳品,大家别小看了它,但因为甘蔗性寒,脾胃虚寒的人就要少吃了。
 
  4、龙眼肉。龙眼肉是民间熟知的补血食物,相信大家都知道吧?龙眼肉含有大量的葡萄糖、维生素A、B以及大量的铁质,想要补血,不妨多吃龙眼肉。
 
  5、红枣。红枣也是有名的补血养颜圣品,红枣有养血补血和改善血液循环的作用,其中所含的某种成分还可以增加血液中红血球的含量,提高骨髓的造血功能,有补血养颜的功效。
 
  6、胡萝卜。胡萝卜在日本被称为补血小人参,因其中含有大量的胡萝卜素,能补血有着极大的好处,大家不妨多吃胡萝卜,也可以把胡萝卜榨汁饮用,都有着不错的补血功效。
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