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女性气血不足有什么症状?如何补气血?


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-09-11

  当气血不足时会让女性看起来比较衰老,身体会出现黄、干、累、冷四个症状,当女性出现气血不足时一定要及时的补充气血,让青春永驻。
 
  女性气血不足的症状?
 
  1、脸色发黄
 
  当女性的脸色发黄这说明血液供应不足,出现衰老的症状了。因为我们的皮肤以及头发主要是由蛋白质所组成的,需要大量的血液供应,一旦气血虚弱了就会让皮肤变得萎缩没有光泽、头发干枯甚至会出现脱落的情况。
 
  2、皮肤干
 
  当皮肤发干弹力不足时,这说明身体已经严重缺水了,同时也会伴有身高变矮、身体抽搐、足脚跟疼等。我们身体里面的水分40%会被蛋白质所结合,这样有利于保证器官的充盈。但是随着年龄的增长,水分会慢慢的减少,所以让皮肤变得没有弹性。
 
  3、累
 
  总是感觉到全身乏力时这说明肌肉供血不足。我们不管是站着还是运动都需要肌肉来进行维持,当肌肉得不到大量的血液供给时,就会影响到肌肉的功能。
 
  4、冷
 
  总是感觉到身体发冷时,说明能量不足而引起的,也就是说我们身体中的阳气不足,此时应该多补充气血,提高身体的能量。
 
  如何正确的补气血?
 
  1、要有科学的生活方式
 
  患者要保持充足的睡眠,这样才能够让精力和体力保持最佳状态,生活要做到起居有常,劳逸结合,养成科学规律的生活方式,不能熬夜,也不能挑食偏食,戒掉零食,戒掉烟酒,在月经期间和坐月子期间是不能进行同房的。
 
  2、经常性的参加体育锻炼
 
  运动可以更好的调养气血,平时可以采取气功、太极拳、瑜伽等一些舒缓的运动。现在有很多的职业女性,经常性的坐在电脑旁,长时间下去会导致眼睛不适,损耗了身体的气血,平时要多做一些户外的活动,至少要有半个半个小时的锻炼时间,比如跳舞、练气功、游泳、散步、跑步都可以,这样不仅仅可以吸收新鲜的空气,同时也可以提高造血功能,增强体力。
 
  温馨提示
 
  平时要养成良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,不仅可以增强免疫力,同时也有利于身心的健康,让全身的血液变得更加的旺盛起来,延缓衰老,适当锻炼身体提高素质。
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