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女性秋季吃什么补气血?推荐这些补血佳品


www.PharmNet.com.cn  来源: 家庭医生在线  日期: 2018-09-23

    气血充足是女性身体健康的重要标准,只有气血充足身体各个器官才能够正常运转,皮肤看起来会健康红润。但是生活当中有很多女性都存在着气血不足的现象,要想很好的补充气血,平时的饮食调理是必不可少。

 

    那么女性秋季吃什么可以补气血?

 

    黄鳝

 

    黄鳝是一种很不错的滋补食物,对肝脾肾都有很好的调理作用,能够起到补血益气和滋补肝肾以及温阳益脾的功效。气血不足的女性朋友,可以在秋季多吃黄鳝,能够很好的补气益血,对保护肝脏以及强健筋骨都有很好的效果。

 

    猪肝

 

    相信大家都知道,猪肝含有丰富的蛋白质和维生素,特别是,铁质的含量是非常高的,所以,女性朋友适量的吃猪肝,能够起到补气血的作用,可以提高人体的造血功能,而且能够防治缺铁性贫血。

 

    红枣

 

    相信不少的气血不足的女性都尝试过红枣补血,红枣含有丰富的维生素c,能够促进人体很好的吸收食物中的帖子,可以起到辅助补血的作用,所以在平时可以用红枣炖乌鸡,常喝红枣炖乌鸡汤能够起到补血养血的效果。

 

    黑豆

 

    黑道也是一种不能错过的补血食物,黑豆含有丰富的蛋白质和维生素以及多种矿物质,还含有丰富的花青素,多吃黑豆能够升学,对头发健康也有很好的帮助作用,可以用黑豆炖乌鸡,特别适合气血不足的体质虚弱的女性服用。

 

    山药

 

    山药也是一种很常见的食物,其实山药也可以很好的补血养血,山药能够给人体提供大量的蛋白质和混合物黏液蛋白,可以起到美容养颜的作用,能够减少皮下脂肪的堆积,是很不错的美容佳品。

 

    紫葡萄干

 

    这葡萄干也是一种很不错的补血食物,吃葡萄干含有丰富的铁质,而且还含有大量的锌和锰之类的微量元素,还含有丰富的蛋白质和抗氧化物质,所以女性在秋季多吃只葡萄干,能够很好的补血益气。

 

    女性朋友一定要注重健康养生,特别是气血不足的女性,应该多吃能够起到补血益气的食物来调理身体,多吃含蛋白质和铁质丰富的食物。

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