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秋季养肺的食物有哪些?这些食物肺会感谢你


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-10-24

  秋季的气温因为自然环境的原因会慢慢的下降,在中国的大多数地方,秋季的冷气会非常强烈,甚至在中国的许多地方,秋季非常短暂,常常有人调侃说只有夏天和冬天。所以秋季其实是人体的免疫力比较低的时候,在这个时候感冒非常的常见,很多人都会非常容易患上或重或轻的感冒,感冒除了流鼻涕头晕打喷嚏之外,还非常容易因为感冒咳嗽影响到肺部,所以拯救肺部就非常重要。拯救肺部的方法除了正式吃药之外,还可以在日常的饮食中食用养肺的食物来养肺。
 
  秋季养肺的食物有哪些?
 
  1、山药
 
  第一种要介绍的食物就是山药,山药的营养价值非常高,山药也是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。山药的食用方法也很多,但是需要特别注意山药并不适合和其他的食物搭配在一起吃,最好的吃法是做山药粥,如果想要炒山药就最好是采取直接清炒的方法。
 
  2、梨
 
  梨子可以清肺养肺许多人都是知道的,梨水就是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是非常好的东西,梨的水分非常多,吃进去也好消化。梨养肺的最好吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,这样的养肺效果非常好。
 
  3、百合
 
  说到润肺护肺,还有一种不可忽略的食物就是百合,百合润肺的最好吃法是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。
 
  4、银耳
 
  银耳是中医推荐的润肺养肺的食物之一,银耳也是养生常见的食物,银耳加枸杞、红枣煮成汤水最能滋阴润肺,枸杞红枣也是营养价值非常高的食物,将银耳和枸杞红枣相结合会让银耳的效果更出众,养肺功效更好。
 
  5、白葡萄
 
  白葡萄虽然常见,但平时不会把它和养肺联系在一起,其实可以将白葡萄打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,养肺效果更好。
 
  在秋季要尤其注意防寒,身体受凉后会出现很多的不适症状,这些症状会有一系列的连锁反应,最好的方法就是防寒和在饮食上多注意进行预防,饮食对身体的功效真的非常大,可以非常有效的避免很多的疾病,还可以有效的提高身体的免疫力。
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