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女性月经后7天应该怎么调养身体?


www.PharmNet.com.cn  来源: 家庭医生在线  日期: 2018-12-11

  女性13岁左右就开始初潮,经过研究发现月经结束后的一星期是调养的黄金阶段,只要把握好此阶段,就能够让身体得到保健,防止疾病入侵身体,不妨跟着小编来了解一下吧。
 
  为什么经期后七天是黄金的养生时期?
 
  月经结束后的一个星期是增加阳气能量的最关键时期,这七天内身体就会慢慢的回转,此阶段身体中会大量的分泌雌性激素,活跃了全身细胞,加快了新陈代谢的速度,不管做什么样的保养工作都能够达到事半功倍的效果。因为在月经期间女性的激素波动比较大,月经结束后的一个星期内,通过运动以及控制饮食分解脂肪的效率比平时高达3倍以上。另外此阶段进行丰胸也能够激发乳房脂肪的增厚,皮肤新陈代谢的速度也比较快,而且不容易发生敏感。
 
  月经后黄金七天如何来调养身体呢?
 
  1、提升阳气能量
 
  月经结束后的七天应该多吃一些温阳的食物,比如人参、姜枣茶,多晒晒太阳。在早晨7点到8点左右是人体阳气越来越旺盛时期到了中午会达到顶峰,此时进行艾灸的话能够达到事半功倍的效果,可以艾灸足三里穴和中脘穴。到了晚上应该减少剧烈的运动,不然会打扰阳气,尤其是晚上11点之前,必须要进入深睡眠状态,在睡觉前可以适当的多吃一些具有养心安神的食物,比如百合汤,也可以使用艾叶泡脚来激发中气,最终达到了补肾固本的功效。
 
  2、补血养阴
 
  在月经期间会流失大量的血液,月经后七天身体处于缺血状态,此阶段一定要多为身体补血。对于女性朋友来说应该以养肝为先,肝脏藏血,女性补血的话必须要先养肝。一般女性的脾胃功能比较弱,如果单纯通过要补的话营养吸收率不是很高,其实可以通过艾灸的方式来调和五脏六腑、健脾和胃,主要对血海穴进行针灸,此方法具有养血补血以及活血化瘀的功效,如果对足三里穴需要进行艾灸的话,能够益气养血,对三阴交穴艾灸的话能够理气养血以及调经止带。
 
  温馨提示
 
  在月经结束后的七天一定要好好的进行养生,千万不能吃一些寒凉的食物,饮食应该以清淡容易消化,活血理气为主,禁止喝浓茶以及浓咖啡,多为身体补充蛋白质、无机盐以铁质。
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