医药网 > 健康家园 > 健康导航/保健养生/养性怡情

想保持年轻状态?你需要戒掉这5个坏习惯


www.PharmNet.com.cn 来源:环球网综合  日期:2019-07-15

  每个人都希望永远保持年经美丽。但一些生活中的坏习惯会在不经意间消耗健康的身体,加速衰老的过程。据美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》报道,以下5个坏习惯都是加速人体衰老的主要“元凶”,赶紧自我检查一下吧!
 
  吸烟酗酒
 
  香烟烟雾中含有4000多种化学物质,严重危害身体健康。吸烟会加速皮肤衰老。因为烟草提取物会改变调节皮肤细胞更新的蛋白质的活性。每吸一口烟,就会产生20万个对皮肤细胞有直接损害的自由基,进而促进皱纹和黑眼圈的出现,肤质变差,肤色也会变得暗淡无光。过度饮酒则会使真核细胞线状染色体末端的端粒缩短,导致细胞加速衰老。而长期保持健康的饮食和生活习惯则有助于延长端粒。
 
  过度日晒
 
  长时间暴露在紫外线下会损害皮肤细胞,也会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,从而导致一系列皮肤衰老现象的出现,如皮肤干燥失去弹性,产生皱纹等。为了避免这些现象,无论什么季节都要注意防晒措施。因为即便在冬天或是阴天的情况下,皮肤依然有可能受到紫外线的伤害。
 
  睡眠不足
 
  成年人通常需要保障7小时的睡眠时间。当睡眠不足时,人体容易产生疲劳和烦躁感,长期睡眠不足则会造成体重增加,衰老加快。
 
  吃太多糖
 
  糖分摄入过多时,胰岛素就会激增,从而造成胶原蛋白减少,促使皱纹产生。
 
  久坐不动
 
  久坐不动会导致人体过早衰老。无论是20岁的办公室白领还是60岁的退休老人,经常活动身体都很重要。锻炼可以使身体保持活力,自然也有助于抵抗衰老。(实习编译:李亚茹 审稿:王战涛)
打印】 【关闭】   

中国医药网版权与免责声明:
浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
如对本网资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
如您有意投稿,请点击“我要投稿”。

健康推荐
·关于癌症的这些认知 可能...
·7岁男孩鼻子出血3个多月 ...
·经常吃葱属蔬菜肠癌风险低...
·增高、补钙、益智 小心儿...
·秋季皮肤病高发 如何避免...
·有氧无氧搭配健身效果加倍
·举高手机就没事了?医生教...
·五个因素会加速大脑衰老 ...
·告别40天“三伏天” 注意6...
开心一笑
·
量血压时常做这6件事?...
·
望梅止渴也能够引发肝脏...
·
女人绝经居然有好处 这3...
·
玩拼图、听音乐!11个习...
·
专家:减重手术效果好 ...
·
重视糖尿病前期, 莫让...
·
肝病新药!吉利德口服FX...
·
营养师的“双11”囤食清...
·
得了肾病综合征竟然是脚...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银屑病 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生障碍性贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  绔欏唴鏀寔锛 鍏充簬鍏徃 - 缃戠珯绠浠 - 鏈嶅姟椤圭洰 - 棰嗗鍏虫 - 浣跨敤甯姪 - 鎰忚鍙嶉 - 娉曞緥澹版槑 - 鍙嬫儏閾炬帴 - 鑱旂郴鎴戜滑
鍏勫紵绔欑偣锛 鐢熸剰瀹 - 鍥借锤閫 - 鍖栧伐缃 - 鍏ㄧ悆鍖栧伐缃 - 绾虹粐缃 - 鏈嶈缃 - 鏈烘涓撳缃 - 鍐滀笟缃 - 钄彍缃
娴欐睙閮藉競缃 - 鍖荤枟鍣ㄦ缃 - 绾㈠缃 - China Medical Device - 绯栭厭鎷涘晢缃 - 鍗荡缃 - Toocle.com - ChinaChemNet - 鍖昏嵂鎷涘晢 - 鍖昏嵂鎷涘晢缃
© 鍖昏嵂缃 鐗堟潈鎵鏈