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有哪些保护眼睛的方法?护眼3秘诀+汤臣倍健蓝莓叶黄素!


www.PharmNet.com.cn 来源:医药卫生网  日期:2019-10-09

  随着现代经济社会与科技的发展以及过大的生活压力,很多人在工作、学习和家庭生活中,都会长时间的用眼,产生各种各样的视疲劳,尤其是用眼频繁的学生、上班族以及司机群体。长时间用眼,如果不注意保护就会对眼睛以及身体健康造成不小的影响。

  那么经常用眼应该怎么保护眼睛,有哪些保护眼睛的方法呢?

  1.养成良好的用眼习惯 

  现代社会高强度的用眼不可避免,但是养成良好的用眼习惯能够减少视疲劳的发生。在长时间用眼时,要有意识的多眨眼睛,眨眼睛可以使眼睛保持湿润;每用眼1个小时,就要保持一定时间的休息,放松眼内肌肉,缓解疲劳;用眼时要维持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离间隔维持在50cm左右,视线稍向下形成一定的角度;每天可以对眼部进行按摩或者热敷,促进眼周围血液循环,对眼睛有好处。

  2.保持规律的生活作息 

  平时要保持良好的作息习惯,尽量减少熬夜。熬夜对眼睛的伤害很大,经常熬夜会使加速眼睛的疲劳,使眼睛容易干涩,所以要按时睡觉,保持充足的睡眠,才利于眼睛健康。平时还需要坚持适量的运动,增强自身的体质,保持心情舒畅,保持有规律的生活,才能减少视疲劳的发生,利于眼睛健康。

  3.多吃新鲜蔬果 

  新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素以及多种护眼成分。比如胡萝卜、芒果、西红柿中含有丰富的β-胡萝卜素;樱桃、猕猴桃、橙子中含有丰富的维生素C;蓝莓、黑莓、红石榴中含有丰富的花青素;各种绿叶蔬菜和黄色蔬果中含有丰富的叶黄素等。这些营养元素对保护眼睛都有着很好的作用,日常生活中,可以多吃这些对眼睛有好处的蔬菜水果,对眼睛健康十分有好处。

  除此之外,还可以使用汤臣倍健蓝莓叶黄素,也可以补充眼部营养,更方便有效。

  汤臣倍健蓝莓叶黄素,精选优质原材料,采用北美寒温带半高丛蓝莓和日本/丹麦进口的叶黄素酯粉,其中含有丰富的叶黄素和蓝莓花青苷,叶黄素能够吸收电子荧屏发出的有害蓝光,减少蓝光对眼睛视网膜的伤害,叶黄素还是一种抗氧化剂,能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害,蓝莓花青苷能够活化和促进视红素的再合成作用,从而改善眼视敏锐程度,加快黑暗环境适应能力,对眼睛有很好的保护作用。

  

  汤臣倍健蓝莓叶黄素,眼睛的好营养,每天两片,保护眼睛,发现更美的世界!

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