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夏季如何预防眼睛干涩?补充叶黄素什么牌子好


www.PharmNet.com.cn   日期: 2020-07-31

  炎炎夏日,为了躲避室外的高温和日晒,大多数人都只想待在空调房内。由于空调房内较为干燥、空气湿度低,所以若是久待于空调房里,就很容易引起泪液的蒸发量增大,出现眼睛干涩、发痒等不适症状。那夏季应该如何预防眼睛干涩呢?

  1、多眨眼

  眨眼的动作,可减少眼球暴露于空气中的时间,使得泪液均匀地分布在角膜和结膜,保持眼球湿润、不干燥。久待在空调房又时刻注视着电脑屏幕的人,建议多眨眼。

  2、勤开窗通风

  若是长时间待在空调房,需注意开窗通风,保证室内空气流通,另外,建议在室内放置一台空气加湿器,这样可以提高室内相对湿度。

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  3、戴框架眼镜

  长时间配戴隐形眼镜,会使得泪液分泌减少,这会加重眼睛干涩的症状,若是长时间待在空调房,建议改戴框架眼镜,尽量避免佩戴隐形眼镜。

  4、适当使用人工泪液

  在空调房待久了,感到眼睛干涩的时候了,其实也可以适当使用不含防腐剂的人工泪液,这样做有助缓解眼睛干涩的症状。

  5、补充维生素A

  体内若缺乏维生素A,眼睛的结膜或角膜会干燥,继而出现眼睛干涩的现象,夏季也应该适量吃富含维生素A的食物,比如豆制品、鱼、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。

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  除了维生素A外,其实花青素、叶黄素这两种营养物质对眼睛也是有益的。

  花青素能够很好地促进眼部血管微循环,有助缓解眼睛疲劳的症状;叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其能够过滤蓝光,保护眼睛免受蓝光的损伤,还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

  其实,夏季日常可以备点含叶黄素、花青素、维生素A的膳食营养补充剂,以补充眼部所需营养,比如健视佳越橘叶黄素。

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  健视佳越橘叶黄素,其所含的三种护眼精华,分别为越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。

  越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,越橘中富含花青素,是蓝莓的3~4倍。

  叶黄素酯,原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,原料天然纯净,叶黄素酯是叶黄素的安全来源。

  天然β-胡萝卜素,原料则选取自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

  夏季预防眼睛干涩,建议试试以上提及的5种方法,日常适当地补充眼部所需营养,不妨随时备点健视佳越橘叶黄素吧!


 
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