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寒潮“刷屏”,耄耋需防二九寒


www.PharmNet.com.cn  来源: 广州日报  日期: 2021-01-11

  两波寒潮相继来,忌“踏雪寻梅”
 
  在一个星期前的跨年“断崖式”降温,已把人冻成狗,这次“霸王式”寒潮,更是把人冻哭了。通常来说,以冬至为起点的数九寒天,最寒冷的日子是“三九天”和“四九天”。今年看来也不例外,只是寒潮比往年来得更早。
 
  之前的跨年寒潮,出现在“二九”(去年12月30日~今年1月7日)期间,这次“霸王式”寒潮,也是从“二九”最后一天开始。
 
  清代有一首“九九歌”唱道:“二九雪花飞满天,寻梅冻死孟浩然;韩愈追封昌黎县,雪拥蓝关马不前。”
 
  虽然孟浩然并没有冻死在踏雪寻梅的路上,韩愈也在风雪中安全跨越蓝田关,但说明“二九”寒潮的杀伤力也是很大的。
 
  且这两次寒潮都令人感觉特别冷。
 
  气象专家分析,之所以这么冷,一方面是因为两次寒潮的间隔时间短,一波刚停,还没来得及回暖,一波又起,于是便雪上加霜,冷上加冷了。
 
  另一方面,这两股寒潮都是极地涡旋的部分主体南下,且路过西伯利亚,使冷气团的气温更低,降温能力更强。
 
  威力如此强大的寒潮,中青年人可以扛得住,但对于老人来说,却是一道难以跨过的坎。当一个人过了65岁,尤其是到了耄耋之年,冬季“断崖式”降温是十分危险的。
 
  国内外各种统计数据显示,每年12月至次年2月,是老人发病率和死亡率最高的时间。当冬季的月平均气温每下降1℃时,死亡率也会相应地增加,并且有一个月的滞后效应。也就是说,这个月气温降低之后,下个月仍要防患于未然。
 
  寒冷固然可怕,但老人们真正怕的不是冷,而是寒冷天气可能诱发的其他疾病
 
  调查数据显示,冬季里老人身体健康面临的“威胁”主要有两个:一是心血管疾病,二是呼吸系统疾病。
 
  人体在冷空气的刺激下,通常会血管收缩,短时间内血压上升。与年轻人相比,老年人更难在寒冷环境下保持核心气温,当温度降低时,血管收缩导致血液黏度增加,可能触发血栓。
 
  老年人肺部抗寒能力差,即便是小心翼翼地保暖,吸入冷空气也会增加支气管炎、肺炎等发作的风险。
 
  此外,冬季是流感高发期,小小的感冒咳嗽,对于老人来说,也是难以承受的。
 
  一些患有骨质疏松症的老人,在冬季容易发生骨折。很多人以为,老年人跌倒大多是室外。实际上并非如此,大多数的跌倒其实发生在室内。
 
  前几天,当寒潮来袭时,央视新闻频道就提醒老人们:极寒天气,特别是暴风雪天气发生时,尽量减少外出,要注意防范心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及跌倒、骨折等意外损伤。
 
  食宜温,睡宜早,动宜慢,脚宜暖,心宜平,静待春暖花开
 
  为防范冬季易发生的疾病和意外,老人们在日常生活中要注意以下问题:
 
  1.越冷越要多喝水。外出活动少并不意味着人体消耗的水分就会减少,如果喝水少,血液黏度就偏高,容易引发心脑血管疾病。
 
  2.防寒保暖的重点是头和脚。头部散热最多,“寒从脚下生”。
 
  3.洗澡水不可太热。洗澡水太热会使皮肤血管明显扩张,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,又使血管收缩,一热一冷会刺激血压和心率。建议洗澡前先用热水冲冲脚。
 
  4.起床动作要慢一点。心血管在清晨最脆弱,醒后一骨碌起床,容易引发意外。平时走路也不要用力过猛。
 
  5.每天要定时开窗通风。冬季紧闭门窗,容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。建议每天早、中、晚开窗通风一段时间。
 
  从中医养生的角度来说,老年人在冬季食宜温,睡宜早,动宜慢,脚宜暖,心宜平,还要多晒太阳,静待冬天过后春暖花开。
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