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春节临近,这些事一定要牢记!


www.PharmNet.com.cn  来源: “健康中国”微信公众号  日期: 2022-01-18

  春节临近,在大扫除、备年货、买礼物的同时,疫情防控也不能放松。守护好自己和家人健康,这些要点,一定牢记并执行哦
 
  1.科学戴口罩
 
  切记:口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换;每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在跨地区公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
 
  注意:不要上下或者内外反戴口罩,更不要戴口罩时露出口鼻。
 
  2.勤洗手
 
  如果有条件,尽可能用流水洗手,配合使用肥皂或洗手液,认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。用一次性纸巾或干净毛巾擦手。
 
  双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后),传递文件前后,上厕所前后,制备食品之前、期间和之后,外出回来后,都应立即洗手。
 
  3.做好清洁消毒
 
  对电脑键盘、鼠标等高频接触物体表面,每天定期清洁消毒。可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒,作用30分钟后用清水擦拭干净。
 
  公共场所的地面,可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂擦拭或喷洒消毒,作用30分钟后,用清水擦净。
 
  4.积极配合接种疫苗
 
  接种新冠病毒疫苗是有效防护手段。符合条件、没有接种禁忌的人群,建议尽快完成新冠病毒疫苗全程接种;完成全程接种半年后,尽快接种加强针。
 
  任何一款疫苗都不能百分之百的预防感染,接种疫苗之后,仍要继续做好个人防护。
 
  温馨提示:接种新冠病毒疫苗后,需要48小时后方可进行核酸检测,避免体内有未降解的新冠病毒疫苗株核酸片段,可能导致检测阳性结果。
 
  5.遵守 1 米线
 
  排队、付款、交谈、运动、参观时,要保持 1 米以上社交距离。
 
  6.做好公共场所的防护
 
  除了在密闭场所需要戴口罩外,当大家处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时,也需要佩戴口罩。
 
  建议公众家里日常备用一些高级别口罩,当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状,到医院就诊的时候,佩戴更高级别的口罩,保护自己,保护他人,全面防范传播风险。
 
  7.尽量少外出聚餐
 
  疫情防控期间,大家应减少外出聚会就餐的次数,尽量减少聚餐人数,缩短聚餐时间。如果外出就餐,要做好防护:
 
  选择卫生条件合格的正规饭店,错峰用餐避免拥挤,如果餐厅过于拥挤,可选择打包外带;
 
  进入餐厅前要配合工作人员做好体温测量、登记,就座避开通风不良座位,如无窗户的包间;
 
  减少在餐厅的就餐时间,就餐结束后,选择扫码付款等无接触付费方式。
 
  8.保持健康生活方式
 
  加强身体锻炼,结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式。每天开展1小时左右的运动锻炼。
 
  坚持作息规律, 保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒;有症状时,及时就医。
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