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 中老年人养生益寿法 |
常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部 |
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| 中国民间养生房事禁忌 |
| 即便是合法的夫妇间的性生活、性行为，也有许多禁忌，这多数是出于健康方面的考虑。俗以为淫欲过度，会损伤身体。前文已经讲过，人们对于精液的认识是很神秘的，以为那里面含有某种精气、元神，一滴精水，万滴血水， |
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| 正确选择 一枕无忧 |
人的一生有近三分之一的时间在床上度过，枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴。但是，这个亲密伙伴一旦选择或使用不当，就会影响身体健康。那么，我们今天就聊聊枕头。
枕芯的种类及特点
市场上有各种各样的 |
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| 掌握生物钟 保健益养生 |
据现代人体科学研究，人的一天24小时生理活动都由生物钟所主宰。人体生物钟位于大脑深部，若掌握了它的规律，就便于养生。
凌晨1时——进入淡睡易醒阶段，对疼痛特别敏感，如有疼痛要及时止痛，以防休克。
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| 曾国藩养生之道 |
曾国藩的家书，涉及修身、教子、持家、处世、为政、治军等内容，养生也是他颇加详论的。曾国藩的养生思想，来源于他所恪守的圣哲前贤的理论和典籍，也是他阅世日久，各种人事、物事经验的积累。
在给澄弟、沅 |
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| 怎样活到100岁 |
医学专家指出，人要活动一百岁，除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外，以下三点也十分重要，那就是：终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。
有研究发现，终生学习的人患老年痴呆的几 |
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| 越快乐越长寿 |
| 英国科学家霍金在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话。但他挺会给自己找乐。在他的卧室里，贴有性感女神梦露的巨幅画像，他喜欢看“007”系列电影，酷爱猫王和杰克逊的摇滚歌曲，也听贝多芬的《英雄》和《 |
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| 有氧体力活动预防高血压 |
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。
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白领运动讲究“慢半拍”
清晨6时到中午不宜高负荷运动
另类思维：跑步就是 |
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| 用“白蚁”养生治病第一人 |
| 采访杨教授前，已听说他的大名，知道他是在白蚁研究上有卓越建树的专家，被称为“蚁王“，在国际上也有很高的知名度。本来以为，他这样一个大忙人，一定很难约到时间，没想到，他痛快地答应了我的采访。采访中，他的 |
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| 引吭高歌 促进健康 |
唱歌能陶冶情操，也能促进健康。因此，人们在高兴时唱歌，在郁闷时也唱歌。歌声伴随着人的一生，小孩唱儿歌，青年人唱流行歌，中老年人唱老歌。
那么唱歌对健康有哪些有利的作用呢？
1、唱歌能够健脑 |
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