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接到老板电话通宵达旦赶写市场分析报告？不好意思推辞朋友邀约奔赴PUB派对狂欢？还是抵挡不住半夜精彩球赛的诱惑？无论是加班或贪玩，熬夜对都市白领来说都是家常便饭。只是熬夜过后的面孔似乎有点惨不忍睹：眼袋、黑眼圈、痘痘通通来袭……如何将熬夜对身体的伤害降到最低，迅速消除隔夜倦容？快来看看我们为你打造的美丽急救方案。
熬夜前丰盛晚餐提供充足能量
案例：小米是报社的夜班编辑，平时的工作时间一般是从晚上7点到凌晨一两点。作为长期熬夜族的典型代表，小米的经验是上夜班的时候能不化妆尽量不化妆，以免加重肌肤负担，同时也省去宝贵的卸妆时间。此外，她还尤其重视每天的主餐，也就是夜班前的这顿晚餐。
对策：熬夜族的 视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、D的需要量比较多，蛋白质、维生素B、维生素C和适量的热量也是熬夜族易缺乏的营养素，因此要在晚餐中重点补充。进餐时间可以安排晚一些，在劳动前一两小时为宜。晚餐除了吃含一定比例粗粮的谷类主食外，可多吃一些水果、蔬菜、豆类及富含蛋白质的食品，如肉、蛋、奶等，来补充体力消耗。脂肪不宜过多，否则影响消化。甜食也是大忌，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗B族维生素，在兴奋过后反而会导致疲劳，同时也容易引来肥胖问题。此外，多补充一些含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。但应杜绝辛辣食品，敏感性皮肤尽量少食海鲜。
此外，熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，且容易产生眼袋和黑眼圈。另外，市面上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，最好避免服用。
TIPS：很多熬夜族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，还会使血脂增高，对 健康不利。此外，熬夜时尽量不要抽烟喝酒，否则会加速皮肤老化，对身体造成更大伤害。
熬夜后
迅速卸妆+舒缓情绪
案例：Sandy是个不折不扣的“派对动物”，每天下班后，她最大的乐趣便是将通勤装换成派对装，打扮得光鲜闪亮地在这个城市人气最旺的Pub中出没。可是每次high过之后，Sandy不得不卸掉沉重的彩妆，因此她练就了迅速卸妆的绝活和舒缓情绪的高招。
对策：取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。一些乳液状的洗面奶不仅可以温和地洗去污垢，同时也能溶解彩妆，所以任何肌肤都可以借助它达到卸妆、清洁一步到位的省时效果。另外，用洗面海绵代替普通面巾纸，可以免去用清水冲脸的步骤。要想节省时间，还可以用有去角质功能的美容液代替普通化妆水，很多美容液和爽肤水都有软化角质，深度清洁的作用，利用这种功能，可以清除洗面奶没有带走的顽渍，可达到又快又放心的深层清洁效果。由于精华素比一般的乳霜容易吸收，并且能刺激细胞活动，促进代谢循环。所以可以将精华素涂在洁净的肌肤上，用手掌轻轻拍打，待完全吸收后，再涂上平时使用的晚霜，然后以最快的速度冲到床上睡觉。
派对归来，可能被喧哗的音乐吵得头昏脑胀，当你感到头痛时，先别忙着在家庭药箱里找什么止痛片，你只要在太阳穴上抹几滴薄荷油，然后用双手进行按摩即可；如果眼睛肿胀和疲劳，可以对眼睛进行冷敷。最方便的方法是：将两个汤羹放入冰箱中，随后用它们贴在眼睛上5分钟；被派对美食款待后的 牙齿也必须深层清洁，尤其是在午夜12点之后才入睡。这时口腔的自洁能力非常弱，如果 牙齿清洁不到位，龋齿和牙周炎就会不请自到，使用含氟牙膏刷牙是不错的方法。
TIPS：如果时间允许，可以在熬夜后赶紧采用营养面膜或补水面膜。前者有助于给予皮肤养分，而后者则让憔悴的倦容焕发出容光。
次日清晨
巧用彩妆恢复神采
案例：Lily是公关公司的项目经理，常常是前天晚上加班到凌晨，次日早上又要以 标准OL的装扮去见客户。无论熬夜后再怎么修复，缺乏睡眠的肌肤还是黯然失色、干燥没有弹性，更别提“熊猫眼”了。此时，惟有彩妆的遮盖才能让肌肤看起来容光焕发。
对策：想快速消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象，使用眼膜再好不过。它能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性。涂清凉的眼霜滋润眼部下方的细嫩肌肤，能减轻眼部浮肿现象。用能去除黑眼圈的眼霜，或选用含维生素E的眼霜也不错。此外，将白色眼影涂在眉骨一带，可以突显眼睛的神采。把睫毛夹得卷翘无比，再刷上几层浓密纤长的睫毛膏，也能让双眼立即变得深邃有神。
在上粉底之前，先花一两分钟，帮脸部做做按摩，可以有效促进肌肤的血液循环，使肌肤紧致有弹性，也可以使底妆更贴服。当肌肤出现症状时，更要仔细挑选粉底，才能巧妙掩饰倦容，要避免粉质粉底，因为它的含水量较低，容易让肌肤更加显得干燥，滋润水质粉底和遮瑕底粉都可以帮助遮盖脸上的黯色。如果担心气色不够红润，那就试试霜状腮红，它能营造更为自然的红润效果，就像是从肌肤里自然透出的好气色一般。不过要记得使用顺序是在粉底液之后、蜜粉定妆之前，千万不可以搞错。
TIPS：如果经常晚上加班在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，一定要加用隔离或物理防晒用品来保护自己的皮肤。另外，早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
美容快递
中草药渐成化妆品原料新宠
第十二届中国国际美容化妆洗涤用品博览会在上海新国际博览中心落幕，与会专家们一致认为，天然植物类化妆品是今后国内外化妆品研发的最主要趋势，而“中草药”则是功能性化妆品的最好原料。据了解，雅诗兰黛等国际大品牌都已经启动了在华的中草药项目，研发东方中草药的精髓，其鲜活营养系列产品的新近推出就得益于中国传统医学独有的平衡理论，以红石榴为主要成分，借助全程冷压处理方式，将红石榴中百分之百鲜活成分完好无损保存了下来。未来几年，各大品牌加大在此领域的研究与开发已经成了行业趋势。
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