本周日是世界 心脏病日，活动主题是“ 健康体重、 健康体型”。据世界卫生组织统计，目前全世界每年有1700万人口死于 心脏病。世界 心脏病联合会的最新统计资料显示，目前世界上有10亿人口体重超重或肥胖，这使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。专家指出，要有 健康体重、健康体型，方能造就健康心脏。
现状：心脏病与生活方式密切相关
今年8月，孝顺的张女士陪同母亲到佛山市第二人民 医院心血管内科门诊复诊 高血压，顺便让医生听听自己的心脏。“当时一听就有很明显的杂音。”接诊的心内科张震洪医师马上把张女士“请”入心内科住院部，经过冠状动脉造影发现，张女士的冠状动脉前降支已经狭窄90%。“她自己日常没有感觉不适，只是上楼梯的时候有点喘，还自以为是年纪大的缘故。” 张震洪介绍说。医生为张女士及时进行手术治疗，术中接近堵塞的血管被完全开通，并植入了支架一枚。
秋冬是心肌梗塞高发期
据张震洪医师介绍，中国有逾两亿的心血管 疾病患者，广东省就接近1500万；而来自2007年100万中国都市人群的体检报告统计结果显示：30~40岁的都市人群中，8.57%的人有心电图异常，2.2%的人患有冠心病……
“临床上最多见的、危害最大的是心肌梗塞，特别是秋冬季节和各重大节日，是心肌梗塞的高发期。国外有资料显示，在心肌梗塞的患者中，1/3患者从不知道自己患病就失去生命。在我国，去世前从不知道自己患有心肌梗塞的患者比例更高，著名的相声演员侯耀文就是被心肌梗塞夺去生命的。” 张震洪说。
据中国老年 保健协会心血管病专家张耿新介绍，心脏病是和生活方式关系最密切的 疾病之一。“如果人们不改变目前不健康的生活方式，过度肥胖将在近期成为导致心血管 疾病的最主要因素，我们要健康体重，健康体型，方能造就健康心脏。” 佛山市中 医院心血管内科赵华云主任说。
对策：合理营养防治冠心病
赵华云主任提醒广大市民，冠心病的发病同 饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。
市民平时要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5~7种；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油；多吃鱼类、禽、蛋、豆类、瘦肉，少吃肥肉和荤油。避免进食高热量、低营养的食品，比如软饮料、甜食、糕点饼干等；适当增加膳食纤维摄入。减少盐的摄入量，尤其对 高血压患者更为重要。减少酒精摄入量。少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
冠心病人到底可以进行哪种 运动？赵华云介绍了 运动处方的一些具体内容：
冠心病患者选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等运动项目，这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行，故医学上称为“有氧运动”。长期进行这些运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
病人运动后应自我感觉身心舒畅、不过度疲惫为准，这一点是冠心病人在进行运动的过程中最基本的原则。每周运动3~5次即可达到锻炼目的。
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