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32.妊娠晚期莫旅行
人们可以在广播和报刊上听到或看到孕妇在列车上分娩，旅客中的医务人员及列车工作人员、乘客纷纶相助的动人场面。经常出差的人也可在列车上遇见临产的孕妇和列车广播员一遍遍寻求旅客 中医务人员的焦急的声音。由于我社会风气高尚，人们是极愿意为危难者解除困境的。但是，产妇分娩决非小事，稍有不测，将危及孕妇及胎儿的生命。假如孕妇分娩已经开始，列车上又没有医务人员，那么孕妇及胎儿的安危将受到严重的威胁，因此，孕妇在妊娠晚期时，不要长途旅行。
旅行，尤其是长途旅行，是一件很辛苦，很遭罪的事。首先长途的旅行，长时间的车船颠簸，使孕妇难以入睡，影响正常的休息，而且精神烦躁不安。再就是旅途条件很有限，孕妇在路途中要经常站立和坐，这势必在一定程度上影响孕妇静脉 血回流而造成下肢浮肿。车船中由于人员过度集中，孕妇所处环境中的空气也不洁净，各种致病菌也较其它环境中含量多， 而孕妇限于条件，又不可能象家中那样随意清洗和讲究卫生， 这不但直接对孕妇的身体造成危害，而且使孕妇精神不快。而精神和环境的变化又往往对孕妇和胎儿产生不利的刺激，往往造成车上分娩的紧急情况。
33.孕妇不能偏食
孕妇在早孕反应期间，因妊娠反应不愿吃肉类食品，或表现出 偏食，如只吃植物食品，或偏爱某种单一的食品，这是可以理解的， 但是不能整个孕期都吃素食或某些食品，或精制米面，不吃肉、蛋、 鱼类及粗粮，这样会因营养缺乏而危害胎儿。
植物食品——也就是我们所说的素食，一般含维生素营养的 物质较多，但是普遍缺乏一种叫牛黄酸的营养成分。人类需要从 外界摄取一定量的牛黄酸，以维持正常的生理功能，牛黄酸对儿 童的 视力有重要影响。如果缺乏牛黄酸， 儿童视网膜电图检查会 出现异常。
动物食品大多含有牛黄酸，因此孕妇应该吃一些动物食品，此 外还应吃一些鲜蛋、鱼虾，喝一些牛奶，使胎儿能得到足够的营养。
由于生活水平的提高，人们对精米精面食用量增加，而忽略了 未经过细加工的食品及粗粮。要知道许多人体必需的微量元素， 存在于那些未经过细加工的食品和粗食中。如果孕妇只食用精制 米面，会造成营养缺乏症，或由此引起一些疾病的发生。总之，孕妇在孕期不能偏食。
34. 妊娠期劳动应注意事项
妇女妊娠后不应该拒绝一切劳动，力所能及的劳动对孕妇是 有益处的，它可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于母子健康。 还有利于分娩顺利，减少难产发生率，但由于妊娠后妇女体内发生 了许多变化，各种器官负担加重，劳动时若不量力，易发生意外或 得病。
妊娠期间，一般可以照常参加工作和劳动。在城市，一般家务 劳动都比较轻，除注意不要提水、登高外，简单的家务都可以做。 但工作环境及工种各有不同，应注意不做使用爆发力的工作，有被 挤被撞危险的工作及水中作业、高空作业、有毒污染的环境工作及 接触射线的工作，妊娠七个月左右应避免上夜班。在农村，孕妇可 以做一些家里、地里不太重的劳动，要避免过重的劳动和剧烈的运 动，如挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子（或稻子等），不 应该蹲着、站着或弯腰干活。避免登高，走远路，尤其不能干喷洒农药，施化肥之类的工作。因为农药和化肥中有害物质，吸入后会 影响母婴健康，有的还会引起流产。
孕妇在妊娠期易感疲劳，劳动工作都要量力而为， 疼或腹部下坠，应立即休息。
35.妊娠与体育活动
平时喜欢体育锻炼的妇女们，在妊娠早、中期，身体尚灵活的 时候，可以根据自己的身体素质和爱好，适当地参加一些体育活 动。如打太极拳、散步、简单的体操等。
妊娠期适当的体育活动的好处是：
1.能促进机体新陈代谢与 血液循环。
2.能增强心、肺功能，有助于消化。
3.能增进全身肌肉 力量。另外，有的报道说，妊娠期参加适当体育锻炼的孕妇，生出 的新生儿心脏比一般新生儿心脏大，这样的婴儿心肌收缩力增强， 血液供应充足，有利于婴儿体内各器官和组织的发育，还有的研 究证明，孕妇适当运动可以加强胎儿的脂肪代谢，可预防胎儿生出 后的“肥胖”现象。
如果孕妇能坚持室外活动，经常呼吸新鲜空气，并获得充分阳 光，有利于孕妇身体对钙和磷的吸收、利用，既为供应胎儿骨骼发 育需要做好准备，也可防止孕妇本身骨骼软化症的发生。
但是，孕妇不能运动量过大，尤其不能参加球类活动及跑、跳 运动，以免造成流产，早产。
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