生意社9月2日讯 昨（1）日，在成都一家报社工作的罗先生，上班时照例从1楼步行登到13楼。虽然他并不知道，当天是全国首个“全民健康生活方式日”，但正是得益长期坚持爬楼梯的良好生活方式，50多岁的他很少生病，精神状态非常好。
现实生活中，像罗先生一样能够长期保持 健康生活方式的人，并不占多数，健康指数与生活水平指数未成正比。调查显示，我省高血压患病率达15.52%，糖尿病患病率达2.17%，青少年超重人群为6.02%，成人超重为23.36%。以上人群累计已超过1000万人。
专家认为，慢性病的快速上升，与人们的膳食不平衡和身体运动不足有着直接的关联，人们如不改变现有的生活方式，个人的健康问题和由此带来的社会负担都能用“巨大”两字形容。
每人日均食用6克盐最合理
不久前，省某科研所的杨楠参加了单位组织的体检，结果令他大吃一惊：平时不喝酒的他有脂肪肝，并不肥胖也患有高血压。省人民 医院体检中心每天都要为数百人进行体检，至少有近20%的人对查出的高血压、高血脂等感到意外。
省疾控中心慢病所所长高亚礼告诉记者，这主要是因为 饮食结构的变化，高热量大量吸入，又缺少运动，导致各种慢性疾病侵入。上世纪九十年代，我省人群的畜禽肉类摄入量日均为63克、食用油日均为9克，现在分别达到了91克和41克，相反，谷类食物摄入量由过去的374克下降到352克，蔬菜下降了大约30%。
四川人喜欢吃，但吃若不讲科学，也存在危险因素。据相关研究，每个人一天平均食用6克盐是最合理的，但川菜多油多辣多盐，火锅就是其中之一，人们在吃火锅的时候不仅要用油碟，火锅中还有很多油，而且火锅的菜品通常以动物内脏为主，高胆固醇、高油腻、高盐量都是诱发高血压等慢性病的重要原因。
平均每天应有半小时运动量
省疾控中心曾在成都多个社区进行调查，发现被调查人群中40岁以下的大多对通过饮食预防慢性病感到无所谓。另一项调查表明，40岁以下人群中，平时坚持运动的只占极少部分，每天坚持运动的大多是 老人。
在成都某公司供职的张诚，住家与单位很近，走路不到5分钟就到，在他的日常生活里，唯一的 运动就是从家走到单位，如果要外出，就开车。在他看来，吃得肉、喝得酒身体就没有问题，用不着运动。拥有这样观念的人不在少数。省疾控中心慢病所刘玲玲告诉记者，吃得喝得并不完全代表身体健康，要知道像高血压等平时是不会影响吃喝的。
据有关专家研究，人平均每天都应有半小时的运动量，这对健康会起到很大作用。尽管这半个小时运动包括走路，但大多数人却无法办到。许多人成天都处于坐的姿态，要么守在电脑前，要么守在电视前，还有的守在麻将桌前，长时间不动。随着工作压力、生活压力增大，患精神类 疾病的人数也呈现大幅上升，每天运动不仅可以增强体质，也能有效缓解压力。
让更多人参加健康生活方式行动
今年7月18日，我省全民健康生活方式行动在成都启动。这项以“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”为内涵的健康行动，今年底要扩展到全省40%的市州，到2010年要在80%的市州展开。省疾病预防控制中心副主任吴先萍告诉记者，这项行动就是要让更多的人知晓健康生活方式，在日常生活中尽量做到戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心情愉快，提高健康水平，提高生命质量。
在活动启动当天，一位患有 高血压的李姓老人在得到限盐勺和控油壶后说，没想到在吃上还有这么多的讲究，自己患高血压现在才晓得原来跟吃有很大的关系，看来不讲科学没有好的生活方式是不行的。（石小宏） |
