|
水是生命之源，机体缺水会带来很多严重后果。许多人经常是口渴了才饮水，这就很容易导致慢性缺水。中老年人若出现慢性缺水，则易诱发多种疾病，有时甚至会直接威胁生命安全。老年人若出现以下八种情况，更需要及时补水。
预防白内障 人的眼睛内含有大量液体，机体缺水可引起眼球晶状体变性，最终可导致晶状体混浊而致 视力下降。研究表明，若机体因腹泻而发生一次脱水，对年轻人影响不大，而对60岁以上 老人危害则极大，其中老年白内障的发生率会比普通人增加4倍。若发生2次脱水，老年白内障的发生率则会猛增至21倍。所以，老年人若患腹泻、高热等 疾病，要特别重视及时补充液体。
预防心肌梗死 资料显示，心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。这是由于中老年人往往患有冠心病，动脉粥样硬化，血液黏稠度比较高。由于人在夜间呼吸与出汗会消耗很多液体，老人若再有爱起夜的毛病，也会丢失不少水分。夜间缺水使血流量减少，血液黏稠度升高，加之夜间血流缓慢，容易导致血栓形成，从而引发心肌梗死。特别是不少老年人神经中枢对缺水反应不敏感，往往因不渴而不愿喝水，这就更容易导致机体缺水。因此，老年人即使不口渴也应经常喝点水，特别在临睡前和早晨起床后，应根据个人情况适当喝些水（200毫升左右）。
预防缺血性中风 血液黏稠度过高、血流缓慢，也是引起脑血栓、诱发缺血性卒中的重要原因。而血液黏稠度除了与血脂异常有重要关系外，另一个主要原因就是机体缺水。
预防心律失常 通过血流动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而采取静脉补液扩容后，可很快恢复窦性心律。
患有感冒时 患有严重感冒后，除对症治疗外，最重要的就是重视休息和多饮些白开水。多饮水对及时排出毒素、减少并发症、恢复 健康十分重要。
预防泌尿系感染 研究表明，患有泌尿系感染、泌尿系结石的患者，大多是平时不爱饮水和平时经常憋尿的人（如长途车司机、打麻将时）。由于饮水减少，尿量大减，尿中的毒素、杂质相对增加，再不及时排出，就容易诱发泌尿系炎症、泌尿道结石等疾病。
减少有害毒素蓄积 机体在生理代谢过程中会产生数百种毒素，而这些毒素的排泄主要是通过汗液、大小便3条通道。若饮水不足，不但尿液、汗液会减少，大便也容易干燥，因而会影响许多毒素的正常排泄。毒素在机体内停留时间延长，不但容易诱发多种疾病，还会导致慢性中毒，加速衰老，影响健康长寿。
预防秋燥 秋季特别在中秋之后，因雨水渐少且多风，所以往往会导致气候干燥。机体感受燥邪，则容易出现唇干口渴、咽干鼻燥、干咳少痰、皮肤干燥、大便秘结等秋燥症状。而预防秋燥的主要方法，除宜适当多吃有滋阴润燥的各种食品、重视保持环境湿润外，就是要重视及时补充饮水。若饮水不足，则易加重秋燥的症状。
总之，中老年人不论春夏秋冬都应注意及时补水。若总等口渴了才饮水，就像大地已干裂才去浇地一样，身体已受到很大伤害，甚至会危及生命安全。（作者：孙清廉）
|
