“小胖墩”“节日胖”“假期肥”……随着居民生活水平改善，体重问题日益凸显。日前，国家卫生健康委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。
肥胖背后隐藏疾病风险
今年5月，第十届中国肥胖预防控制科学大会公布的一组数据显示，目前有约19%的6至17岁青少年、约10.4%的6岁以下儿童超重和肥胖。
中国工程院院士、中国疾控中心主任沈洪兵在会上介绍，肥胖是糖尿病、肿瘤、骨关节疾病等多种慢性病的重要危险因素，与维持健康正常体重人群相比，超重肥胖人群的心血管事件发生风险升高122%。
中国 中医科学院西苑 医院内分泌科副主任医师卫兰香向中新 健康表示，肥胖大多是饮食摄入过多，生活不规律、或者疾病引起身体内分泌的变化后，身体出现肥胖，而这类人群常常伴有甲减、胰岛素抵抗、月经异常、高血压、高血脂、高血糖、痛风、脂肪肝等疾病。
卫兰香提到，如果一个人连续两个月、三个月都是比原来更少吃，运动更多，体重还不降，建议到医院进行检查。
超重人群可通过体重管理回归健康
据悉，“体重管理年”活动围绕学生、婴幼儿和学龄前儿童、职业人群、孕产妇、老年人在内的五类重点人群，提出一系列体重管理规划。
国家卫健委、全国妇联将指导各地按照规范，免费为城乡0至6岁儿童提供相应健康服务，加强科学育儿咨询指导服务，强化体格生长监测、营养与喂养指导、运动指导，预防和减少儿童超重和肥胖。国家卫健委还将推广应用孕期增重 标准和孕产妇营养保健服务指南，推动孕产妇营养门诊建设，减少肥胖的代际传递。
国家卫健委、教育部等部门将牵头开展健康学校创建行动计划，配齐学校卫生专业技术人员，加强学校医务室体重管理能力，开展儿童青少年的合理膳食、主动运动和心理干预等保健工作。高校也将开展大学生健身活动，将合理饮食、体重管理、科学生育等健康教育内容纳入选修课程。
另外，基层医疗卫生机构要充分发挥家庭医生健康指导作用，指导老年人选择适口餐食、适当运动、维持适宜体重，定期测量老年人体重、身高、腰围和基本运动功能等指标，开展体重管理综合干预指导。
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示，大多数超重人群、特别是年轻人群属于能量过剩型肥胖，可以通过体重管理回归健康体重，获得健康效益。
减重没有捷径，专家提倡体育运动碎片化
中新健康注意到，近年来，减重需求兴起，产业链 企业纷纷加码布局，如诺和诺德宣布其减重适应症药物司美格鲁肽在中国获批上市，国内其他药企也积极投入研发和生产类似药物。有投资机构估计，到2030年，全球减肥药市场的规模将飙升至1000亿美元（约合人民币7200亿元）。
专家指出，肥胖的发生涉及复杂的机制，既有遗传因素，又受到其他代谢性疾病的影响，还有现代社会的环境因素。因此，减重也是一项科学、系统的工程。超重者不能仅依赖减重药达到治疗目的，还应积极寻求健康的生活方式，治疗基础性疾病等。
《自然》杂志旗下的Nature Portfolio近期发文，研究发现，相比平时不锻炼，每周450分钟的快走与多活4.5年有关，经常锻炼能增强免疫系统，预防慢性病，如癌症、心血管疾病和2型糖尿病。然而，全球25%的成年人达不到世卫组织推荐的每周运动量：150-300分钟的中等强度锻炼（如快走）或75-150分钟的高强度锻炼（如跑步）。
对于当下工作、学习、生活节奏较快的情况，国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方提倡体育运动生活化、碎片化。他表示，每天有若干个小于10分钟的锻炼，对于减脂都是有效的。比如上下班多步行一段，膝关节、踝关节没问题的爬楼梯，在办公室也可以进行简单拉伸等短时间运动。
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