|
| |
|
 看老中医宋祚民如何养生 |
| 宋祚民老师是国家第三批名老中医之一，1944年毕业于孔伯华的北平国医学院后，自开诊所，行医济世。解放后，创办联合诊所，后又转至公立医院工作，在医疗岗位上，辛勤耕耘60余载，治愈病人无数。曾担任北京中医学会常 |
|
|
|
|
| 经常按摩腹部可长寿 |
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
|
|
|
|
|
| 进补要因人而异 |
进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。
饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。
体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补” |
|
|
|
|
| 今天你做面操了吗 |
1.适合年轻人的面操
面部按摩 活血美容
面部按摩美容技巧
第一套面操分八节，比较适合青年人。
第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指 |
|
|
|
|
| 健身养神讲方法 |
如今有很多养神经验，概括起来主要是：
睡眠养神生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能量消耗。因此，应保证足够的睡眠时间。
闭目养神微闭双目，保持身体 |
|
|
|
|
| 健康养生 唯此十二条 |
一 发宜常梳
是玄古仙宗养生十二宜的第一条，这里的梳头和美发厅的那种吹风机吹着热风，用梳齿细密的梳子梳头是不一样的。那样的方法不仅对健康没什么好处，还会伤害头发和头皮。健康的梳头方法是用梳齿稀疏 |
|
|
|
|
| 健康养生 谨记8个字 |
一是“保”——保持大脑的活力。
大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。科学研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。 |
|
|
|
|
| 健康身体 始于足下 |
"足部保健 让人人享有健康
千百年前，《黄帝内经》中就已经论述了足部保健养生的理论原则，用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
脚距离大脑和心脏都很远，这里的血液循环最为不良，皮肤温度最低 |
|
|
|
|
| 简说中医养生之道 |
| 随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同。中华民族历史悠久，源渊流长 |
|
|
|
|
| 缓解疲劳 中医还你精神百倍 |
| 疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲 |
|
|
|
|
|
