第一，忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。

    累了，倦了，怎么办？赶快洗个热水澡，找一个没有干扰的环境休息，如果这样做后，倦累仍没有消除，就要提高警惕，检查一下自己是否养生有失。

 

 

    趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。  腰背痛是老年人的常见病，但很少有人知道，睡觉姿势常常是引发腰背痛的主要原因，只要我们适当调整自己习惯的睡姿，对于减轻或消除腰背痛会产生奇妙的效果。

    胎儿出生以前，脐带是母亲供给胎儿营养和胎儿排泄废物的必经之道，出生后，在脐根部结扎，剪断。一般生后3至7天脐带残端脱落，因为脐带血管与新生儿血液相连，如果保护不好，会感染而发生脐炎，甚至造成败血症危及生命，所以要精心护理。

    高血压患者在服用西药降压的同时，可配合服用中药药茶，对于提高和巩固疗效均有裨益。在选用药茶时既要考虑药茶的降压作用，又要注重消除不适症状，如头痛、头晕、耳鸣、目赤、视物模糊、肢体麻木等，这样有利于缓解病人的精神紧张状态，舒缓动脉血管，使过高的血压平稳下降，从而达到事半功倍之效。

    清热利肺丸。中医临床医生在给慢性咽喉炎病人看病时，通常会将此药方原方照抄，可为什么总治不好呢？董老说：“这是因为，慢性咽炎几年不愈，时间一长，声带功能受一定影响后，咽喉局部功能就降低了。尤其对那些每天抽烟、喝酒的现代咽喉炎患者来说，沿用此方，就等于关公面前耍大刀——没什么作用。怎么办？如果用此药方，就需要添加一点儿兴奋喉咙局部神经功能的药：只要5分麻黄，1钱细辛就可以起到使喉咙局部神经兴奋的作用。”

    根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。