世界睡眠日：为什么周一上班特别困倦？

www.PharmNet.com.cn　来源：新华网日期： 2009-03-21

一连忙碌了五天，很多人习惯周六、周日把“缺的觉”补回来，可是，往往周一上班容易感觉困倦。广东省人民医院心理科失眠门诊张斌博士认为，这种“周末睡眠综合征”提示人们，周一至周五睡得太少了。

张斌说，不少人由于工作忙碌或者娱乐应酬过多，睡眠时间明显不足。平时睡得少，双休日就补觉，这种做法不值得推荐，会影响睡眠节律，导致周一感觉特别困倦、劳累，出现失眠等各种睡眠问题。

为什么补觉后，星期一上班更困倦？他说，每天醒的时间越长，人越感觉困倦，所以，周六、周日因为补觉而晚起，醒的时间变少了，星期一突然拉长醒的时间，就会感觉困倦。

张斌说，如果有“周末睡眠综合征”，首先提示的是自己有睡眠不足问题，可能睡7小时到8小时还不太充足。“这样的话，显然不是在双休日延长睡眠时间就能解决的，而是平时就应该多睡一会儿。”

他说，如果工作实在太忙，双休日补觉也未尝不可，但并不是最好的办法。他建议，如果实在想补，可以在周六适当睡多一点儿，但是周日要尽量接近平日上班时间的作息规律，或稍稍滞后一点，“千万别拖得太晚。”

【打印】【关闭】　

健康推荐

健康测试

体形
测试

标准
体重

食物
热量

五谷类,豆类蔬菜类

水果类肉类蛋类水产类

油脂类奶类糕点小吃

饮料类糖类茵藻类全部

鼻咽癌　慢性咽炎　复发性口疮
白血病　慢性肾炎　肾病综合征
糖尿病　高脂血症　骨质增生症
白癜风　白塞氏病　红斑性狼疮
脑积水　智力低下　脊髓灰质炎
脊髓炎　震颤麻痹　坐骨神经痛
肥胖症　高血压　胃下垂　胃癌
白内障　青光眼　荨麻疹　斑秃
硬皮病　酒渣鼻　银屑病　湿疹
艾滋病　尿崩症　尿石病　遗尿
习惯性流产　乳腺增生病　不孕
支气管哮喘　支气管扩张　中风
风湿性心脏病　类风湿性关节炎
白细胞减少症　再生障碍性贫血
精液异常症　阳痿　　 ……更多

	站内支持：	关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
	兄弟站点：	生意宝 - 国贸通 - 化工网 - 全球化工网 - 纺织网 - 服装网 - 机械专家网 - 农业网 - 蔬菜网浙江都市网 - 医疗器械网 - 红娘网 - China Medical Device - 糖酒招商网 - 卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet - 医药招商 - 医药招商网