常用穴：足三里。

    备用穴：后溪。

    常用穴为主，一般选择在紧张工作或进行运动、竞赛之前进行。双侧足三里均取，选准穴位之后，以1.5～2寸长之28号毫针快速进针，采用徐进疾出之补法。其具体操作为：先分天、人、地三部进针，用提插捻转之法，分层缓缓刺入，然后由地部直接提至天部，如此反复施行，约持续2min，之后，可在针柄上套以一段约1.5寸之艾段，点燃后施温针15min。备用穴用于肌肉疲劳时，以28号1.5寸毫针刺入1.2寸左右，同时嘱咐患者呼气跺脚几下，反复屈伸及行走，10min后再针1次。上述二法，一般只须一次。

    以第一法共观察32例，结果显效18例，有效12例，无效2例；总有效率为93.7%。

    以第二法治疗登山后引起肌肉疲劳者20例，针刺1～2次后，症状消失16例，有效4例，总有效率为100%。

    （1）本法主要用于预防剧烈运动所致的疲劳。但本法中的二个穴位作用有所不同：足三里用于预防生理性疲劳，后溪则用于尽快消除疲劳。

    （2）足三里穴针刺时，针感不宜太强。近年采用穴位脉冲电刺激亦有较好的效果。

    （3）经实践证明，本法对提高田径运动员的运动能力有一定作用。

    （4）本法方法简便易行，其确切的效果，则有待于更多的实践来证明。