近日，省会某媒体从业人员分别在郑州大学一附院和河南 中医学院一附院进行了 健康体检。结果发现，媒体从业人员的 健康状况不容乐观，高脂血症、脂肪肝、超重、心肌缺血、 高血压五种 疾病明显突出，对健康状况造成极大威胁。据河南 中医学院一附院统计资料显示，高脂血症检出率达40%左右。
高脂血症检出率达40%左右郑大一附院体检科副主任、副主任护师李抒云告诉记者，与往年相比，媒体从业人员的高脂血症患病率在明显提高，整体来看，这五种 疾病的结构没有变化。河南中医学院一附院体检中心副主任赵惠丽介绍，今年的脂肪肝检出率也比往年有所提高，今年的比例达到31.2%。另外，超重21.4%，心肌缺血18.8%， 高血压18.4%。
心血管专家介绍，其实这五种疾病的发病具有相关性，工作紧张、压力过大和不良的生活方式以及 饮食习惯是这五种疾病的共同病因。高脂血症是这五种疾病的根基。
精神紧张和压力过大给高脂血症的患病提供了温床，而不良的生活方式加速了血脂的升高，比如说：1. 运动：不爱 运动的人容易出现血脂在体内的积聚，导致血脂高的现象；2.烟酒：嗜烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平明显升高。大多数长期饮酒者都有高脂血症。3. 饮食：饮食结构不合理可以导致以上五种疾病的同时出现，应引起重视。
专家支招“降血脂”
高脂血症虽然已经成为了当今社会影响身体健康的一大社会问题，但是，大家对高脂血症也不必过于担心，只要合理控制和治疗还是可以恢复正常的。省人民 医院心内科主任高传玉介绍，高脂血症患者主要注意以下问题：1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其要多吃含纤维素多的蔬菜。2.限制甜食。3.减轻体重：以每月减重1-2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。4.加强体力活动和体育锻炼。5.戒烟限酒：尤其是中年人还是以不饮酒为好。6.避免过度紧张。7.对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。
严把嘴关，不得脂肪肝
如果真的处在脂肪肝早期，最好的治疗方法并不是吃药，而是调整自己的生活习惯，把住嘴这一关。对于早期的脂肪肝，最好先用饮食疗法来治疗。首先是不能饮酒，特别是酗酒。其次，要在日常生活中注意低脂饮食，少吃肉类、动物脂肪和油炸食品。再有，应该多进行有氧运动，如果能每天坚持40分钟的睡前慢走，会对身体有帮助。
在严格按照这样的起居要求生活3个月后再进行复查，如果情况有所减轻，血脂也在降低，那么说明身体的问题就是由这些不良生活习惯造成的，平常注意矫正，就能减少脂肪肝的危险。如果仍然没有改观，可以在医生的指导下服用一些降血脂的药物。早期脂肪肝是一种可逆性的病变，只要早期施以强有力的干预，并持之以恒，我们就完全有可能摆脱脂肪肝的长期困扰，饮食中应该注意：
1.每天摄入油含量为25克；
2.增加优质蛋白的摄入，多喝奶，多吃鸡蛋、鱼、贝类；
3.可适当吃鸡、鸭、鹅肉，而少吃四条腿动物的肉，如猪、牛、羊、兔肉；
4.应增加膳食纤维的摄入，如芹菜、韭菜、豆芽等，每天应食用500克以上；
5.忌酒和辛辣食物。
放下“包袱”赢回健康
随着现代社会生活节奏的加快，整个市场的经济结构也在发生着变化，人们的精神压力也在不断地加大，直接导致的就是身体健康受到影响。
最近省会某媒体从业人员的体检结果正吻合了这种现象，高脂血症、脂肪肝、超重、心肌缺血、 高血压等疾病“榜上有名”。专家介绍，精神压力可以导致身体除以上几种外很多方面的问题，精神焦虑、心烦易怒、记忆力减退、月经不调、性欲减退等等。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，其危害性不言而喻。
压力是动力的源泉，问题就在于我们怎么去处理和缓解工作中的压力。
下面的方法，您不妨试试！
1.用轻快、舒畅的轻音乐舒缓紧张的工作节奏，音乐是缓解压力的“良师益友”。
2.聊天，推心置腹的交流可以排遣沉积心胸的郁闷，敞亮心灵。
3.放慢生活节奏，要有序地工作和生活。
4.学会运动，让运动唤醒青春活力，加速“废物”排泄。
5.调整心态，心态要平和，“做人要厚道”。
6.接触自然，用天地之“灵气”驱散内心的“阴霾”。
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