日本研究人员最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陆上冲浪板，并据此提出了“小空间 运动”的健身新概念。
坐抗力球
现在你到日本一些公司的办公室看一看，会发现令人惊奇的一幕：员工们在办公桌前，眼睛紧盯着电脑屏幕，认认真真地处理着手里的活儿，可是如果往下一看———他们不是坐在椅子上，而是坐在一颗颗圆球上。这就是抗力球，一种可以让你在办公的同时健身的新型器械。
你可不要小看了这个貌不惊人的圆球，你坐在上面，可以让你的腹部肌肉紧张起来，达到锻炼的目的，另外，臀部肌肉和腿部肌肉同样可以得到锻炼。最重要的是，这种健身方法对工作影响不大。如果你感觉累了，完全可以再坐回原来的椅子上。由于使用方便，效果明显，所以抗力球成了日本目前最时髦的小空间健身 运动器械。一名日本上班族说到了这种健身方法给他带来的好处：“抗力球既让我达到健身的目的，又纠正了我的坐姿！”
站平衡鞋
平衡鞋是专为那些工作需要长时间站立的人士设计的。穿上平衡鞋后，你反而会产生失去平衡的感觉，左摇右晃，你必须努力让自己保持平衡，这样，迫使你随时注意抬头挺胸，健身的目的就在这个寻找平衡的过程中实现了。时间长了，平衡鞋会让腿部的线条更加健美。一名美发师在给顾客理发时穿的就是这种鞋子。他说：“平衡鞋已经治好了我膝盖痛的毛病，我的背部也感觉舒服多了，走起路来也利索多了。”
陆上冲浪家里骑马
很多人不愿意参加健身活动，是因为感觉太枯燥，而为小空间 运动而特别设计的这些健身器械增加了玩的成分。比如陆上冲浪板，会让你产生健身冲动，欲罢不能。因为这种器械会让你体验到在海上乘风破浪的感觉。很多都市人都喜欢骑马，而骑马确实是一项很好的健身运动，可是，在城市里，你想找到一个骑马的地方并不容易。现在好了，有了骑马机。这种逼真地模拟骑马动作的健身器械可以自行调整动作强度，既适合 老人家，也可以帮助年轻人 减肥，所以，现在非常流行。 |
