佳佳快要成为新娘了，她很想生个 健康的宝宝，小姐妹悄悄地告诉她，得先让新郎去查查身体，万一……。于是，他俩成为上海未婚先做“精子筛查”的“先锋一派”。
据上海市人类精子库主任李铮教授介绍，一般人认为，胎儿 健康与否，与怀孕的妈妈有关，但其实与男人关系也很大。近年来，随着生活方式的改变，不孕不育人群越来越多，其中，“少精”、“弱精”“无精”、以及精子畸形已占 男性不育患者的25%。今年以来，由于想生个 健康的金猪宝宝的愿望强烈，前往 医院男科门诊主动要求做“精子筛查”的人增加了三成。
上海交通大学附属仁济 医院男科戴继灿副教授介绍，近年来， 男性精子质量下降是造成不育或胎儿畸形、流产、早产、弱智等一大原因。而电脑、空调、彩电等电磁波的大量使用，对精子的杀伤力也是容易忽视的原因。想生个健康的宝宝，女友已做好了充分准备，准爸爸们该如何准备，极需要掌握相关的知识。
帅爸爸生出畸型儿
去年，佳佳的好朋友妮泥喜结良缘。今年，他们如愿生产，可是，孩子却是个畸胎。医生鉴定后说，与其丈夫精子畸形有关。
妮泥的丈夫是个帅小伙，结婚时，引来多少女孩的羡慕，怎么会精子畸形呢？上海市人类精子库“精子筛查”显示， 男性精子成熟每次产生2-6毫升，每毫升有精子2000万条，总量超过4000万条以上才有致孕可能。再有精子存活率需大于60%，精子质量在四级中需达到A、B级，精子活力要在每秒大于16-26微米直线、快速 运动，才显示健康有效。妮泥的丈夫筛查结果是“弱精”，结果造成胎儿畸型。
男性需避免“精子中毒”
上海市人类精子库主任李铮教授介绍，要做个优秀的爸爸，生一个健康的宝宝，男性需避免“精子中毒”。
生活中，准爸爸需戒烟、严禁酗酒、不乱服药。生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。所以，生育孩子前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程，这个过程大约要70天。之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。
远离桑拿浴、紧身裤、电磁波
李铮教授介绍，人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃—36℃，比体温低1℃—2℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。所以准备生育的男性应避免洗热水浴或桑拿浴；不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。
再有防备无形杀手，如辐射与电磁波对精子的杀伤力是巨大的，X线可造成精子畸形、质量下降，破坏生精细胞的遗传基因，造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射，避免陪病人去放射线科；尽量远离产生电磁波强的 仪器设备。
还要当心微生物病原体侵袭。男性不能有多性伴侣，滥交易引发性传播 疾病，不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育，许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。
避免频繁夫妻生活
李铮教授介绍，尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次完整性生活之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，会导致不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性生活中断、性生活不规律（如长期分居）等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等，有可能诱发不育或精子异常。
均衡营养多食海鲜
仁济 医院男科戴继灿副教授介绍，精子的产生与 饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损；体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。如果维生素B12缺乏，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
所以，准爸爸需要避免 饮食不良或偏食，要达到均衡营养。
男人可以多吃海鲜等高蛋白和乌龟、海参等滋阴补肾的食物；其次就是要注意个人卫生，特别是外来工夫妇，平时住在集体宿舍，性生活不规律，都会导致生殖系统的感染；此外，不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
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