俗话说：“一夏无病三分虚。”在刚刚过去的炎夏里，不少人由于过度贪凉、缺乏 运动，导致身体的抵抗力有所下降。
入秋后，秋风在送来凉爽的同时，也给不少 疾病的传播以可乘之机。近来，本市各大 医院接诊的感冒发烧、关节炎、肠胃炎患者明显增多。
专家提醒，天气转凉，在日常生活中尤其要注意预防以下这些 疾病。
预防感冒，
关键是增强抵抗力
年轻白领小章在一所写字楼上班。和许多同事一样，小章的整个夏天基本都是在“空调送爽”中度过的，很少到户外 运动， 饮食上也是怎么凉快就怎么吃。没想到刚刚入秋，她就咳嗽、流涕不止，还发起了高烧。
据医生介绍，入秋后，感冒发烧病人明显增多。主要原因之一就是在长期高温侵袭下，不少人过分贪凉，户外运动又少，导致综合抵抗力下降。到了季节交替时节，各种细菌、病菌很容易滋生。 老人、孩子和体质较差者难以适应气候的变化，就更容易受到病毒的侵害。特别是抵抗力较差的 儿童在受凉后，很容易引起感冒、咳嗽、流行性腮腺炎、支气管炎等各种呼吸道疾病。
除了出现流涕、鼻塞、打喷嚏等普通感冒症状的病人骤然增多外，入秋后，患“胃肠型感冒”的病人也较多见。这类感冒的特点是先拉肚子后发烧，那些常见的感冒症状却并不明显，由于症状很像胃肠病，所以很容易被误诊。“胃肠型感冒”主要表现为腹泻和呕吐，因此患者更要注意 饮食上的调节，多吃一些清淡的、易消化的半流食，如米粥、面汤等。
专家建议，在这一季节抵御感冒和各类呼吸道疾病，不仅需要注意保暖、增加营养，更要加强身体锻炼。秋季特别适宜登高爬山等运动。此外，在平时养成慢跑的习惯也能增强血液循环，改善心肺功能，增强抗病能力。
过分贪凉，
肩周炎、颈椎病频发
王大爷这几天频频往 医院跑，原来是老毛病——肩周炎又犯了，发作的时候连抬一抬手臂都觉得困难，一吹风还会觉得浑身关节隐隐作痛。在医生的询问下，王大爷说，今年夏天实在太热，退休在家的他几乎离不开空调，有时候晚上即使不开空调也总要光膀子吹电扇才能入睡。
近日，不少医院的骨科门诊和理疗室里病人骤增。他们大多和王大爷一样，在炎炎夏日里过分依赖空调、电扇，或者在夜晚过于贪凉。秋风一起，关节炎、颈椎病、肩周炎等老毛病便纷纷来“算账”。
专家分析，由于人体在夏季出汗较多，毛孔经常处于打开状态，吹空调时间过长，寒气就会在不知不觉间侵入人体。当时会觉得凉爽舒适，可等天气一凉，各种老毛病就悄悄找上了门。夏天的寒气淤积在腿上，就容易导致入秋后出现关节肿胀、刺痛等症状，严重者连走路都会觉得不舒服。寒气积聚在颈椎、肩周，天凉后就会导致这些部位酸胀难忍。一些严重的颈椎病患者除了颈部活动受限外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木等症状。
专家指出，天气转凉后首先要注意保暖。颈椎病患者别忘了系上丝巾，肩周炎患者不要穿露肩的衣服，关节炎患者尤其要注意腿部的保暖。如果症状严重，则应及时去医院就诊。
胃病患者，
当心旧病复发
除了上述两类由于夏季生活习惯不当，导致疾病“秋后算账”的病人之外，不少“老胃病”患者在这一季节也要特别当心。
据临床统计，10月是慢性胃病和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。这主要是由于秋凉后，气温、湿度、气压、气流等气象要素的变化较大，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气的刺激后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠容易发生痉挛性收缩，再加上工作压力过大、精神长期紧张、吃饭不定时等因素，就更容易导致胃病发作。
一般来说，胃溃疡的症状是在饭后出现胃部疼痛，而十二指肠溃疡则正好相反，是在空腹状况下易出现疼痛反应，有时也会在夜间发生。
专家提醒，胃病患者在这一季节尤其要注意保暖，特别是腹部的保暖，以免冷刺激引发胃肠痉挛。在饮食上要以“温、软、淡、素”为主，进食要注意细嚼慢咽，以减轻胃肠道的负担。尽量少用对胃黏膜有刺激性的药物，如需用药一定要在饭后服或先向医生咨询。
预防“秋燥”，
从多喝水做起
干燥，是不少人在入秋后的第一反应。口干舌燥、鼻腔出血、嘴唇干裂、干咳频频，这些其实都是“秋燥”的症状。
干燥的空气，不但会使各种细菌及病菌加速繁殖和传播，还会导致人体皮肤黏膜的水分加速蒸发，再加上人体在夏季流汗很多，致使身体的许多组织还处在水分不足的状态。因此，皮肤干燥、鼻燥、唇干、头痛，咽痛、干咳、大便干结等一系列症状就会频频出现。此外，秋燥的一系列症状还与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。
改善“秋燥”症状，关键是要注意补水。平时要多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。经常出现干咳无痰、胸闷气紧症状的患者，不妨多吃些梨。因为梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛的人食用。
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