早上起床是不是觉得很困难呢？ 赖床的时间，如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作，就能对心血管 健康起到很大作用。
★手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管 疾病，且使发黑又有光泽。
★轻揉耳朵一分钟
因耳朵布满全身的 穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
★转动眼睛一分钟
之前给大家介绍的程氏眼 保健操中运目的方法效果很好。
★拇指揉鼻一分钟
可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
早上起床是不是觉得很困难呢？ 赖床的时间，如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作，就能对心血管 健康起到很大作用。
★手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管 疾病，且使发黑又有光泽。
★轻揉耳朵一分钟
因耳朵布满全身的 穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
★转动眼睛一分钟
之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好。
★拇指揉鼻一分钟
可按摩鼻旁的迎香穴，起到保健效果。
可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。（程凯）
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