每逢节假日，不少人因游乐过度 、应酬过多或饮酒过量等原因容易患上“节日综合征”，具体来说可分为八个方面。
购物综合征
节日商场促销不断 、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡 ，正在兴致勃勃之际 ，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状 ，这就是“购物综合征”。由于商场噪音大、空气浑浊 ，易使人血压升高 ，空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤、呼吸道。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气。上海市 精神卫生中心王祖承教授建议，在大型商场购物时间不宜超过一个小时，要尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。
厨房综合征
节日期间全家团聚、品尝佳肴，尽享天伦之乐，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思 饮食，有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状，入厨者很有可能患了“厨房综合征”。由于入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态，在厨房里忙得团团转的时候，还吸进了油烟中的丙烯醛——一种有碍人体 健康的物质，油温越高、烹调时间越长，丙烯醛的生成越多，对人体的危害越大。
娱乐综合征
好容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。王祖承教授指出，过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引起呼吸系统的 疾病，平时有 高血压、冠心病、动脉硬化等 疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
零食综合征
节日期间，人们吃瓜子、花生、糕点、糖果较多，摄取比平日多得多的糖分和香料，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。
节日期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视 /电脑综合征”。
麻将综合征
由于打麻将会使人聚精会神，有时通宵达旦，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易腰肌劳损 、视力疲劳，甚至导致精神疲惫不堪 、神经衰弱等症状。
应酬综合征
节日里应酬多，烟酒不离口，易使人血压升高，应酬还需要时间，睡眠透支也成为必然。专家建议，应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。
节后综合征
每次长假过后，上班族工作效率低， 老人难以适应突然恢复安静的日子，孩子无法为即将开始的新的学习生活做准备。为应对这些“节后综合征”，就需要节日期间及时调节生物钟 、调整心态，留些时间为节后的正常工作和生活做准备。 |
