赵广 男 国家中医药管理局中西医结合皮肤病重点学科、全军皮肤病研究所-空军总医院皮肤科主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。
中国人民解放军全军皮肤病研究所-空军总 医院皮肤科主任，主任医师，中国人民解放军第四军医大学、中国医科大学硕士研究生导师，中国人民解放军 中医药学皮肤科专业委员会主任委员；空军皮肤科专业委员会主任委员。
社会任职：中华皮肤科学会委员、治疗学组副组长，中国中西医结合皮肤科学会常委，色素病学组副主任委员，中华医学会北京皮肤科学会副主任委员；中国皮肤科医师协会常委。
有丰富的临床工作经验和较强的科研能力及教学经验。在皮肤病、性病、皮肤病理、皮肤 肿瘤和色素性皮肤病的临床和研究方面有较深的造诣，尤其在疑难少见皮肤病及黄褐斑和白癜风等色素性皮肤病的诊治上有优势。
2008年第一个长假马上就要到来，很多网友对如何 健康的度过这个假期，以及怎样利用这个假期使自己过得更完美，更美丽，冬季皮肤怎么保养都非常关注。为此，我们今天特地来到空军总医院皮肤科，请专家来为我们答疑解惑。
吃：过敏体质者要口下留情
记者：我们节日里，和家人朋友聚在一起，通常会吃许多好吃的东西，但是稍不留神可能会造成皮肤过敏，从而影响过节的好心情，您能否给我们介绍一下，吃什么东西容易引起皮肤过敏，以及什么食物混在一起吃，会造成对身体的损害？
专家：过节期间 吃的比较多，品种多美味也多，这些美味食品，广大的网友一般都可以食用，但是根据不同的个体，不同的人，要有所讲究。尤其是有过敏史者或容易得皮肤病的人，对 饮食上应该引起重视，加以注意。
一般来讲，食品经过人的消化道吸收以后，经过处理，很少引起过敏反应，但有一些异性蛋白，就是我们平时所说的牛羊肉、海鲜这些东西，因为一些个体差异，有的人对这些异性蛋白过敏的人，所以过节的时候更应该引起重视。
过敏体质的人都是有表现的，这些过敏性皮肤的人，一般从小就容易得皮肤病，比如说湿疹，也叫异位性皮炎，这种个体不但容易对食品过敏，而且对其他很多东西可以有反应、发生过敏反应。有一部分人对食品更为明显，在逢年过节的时候，发病率特别高。知道自己是过敏体质的这部分人，在吃虾、蟹等异性蛋白的时候，要适当注意。的确对这些东西过敏，吃完以后就有可能发生过敏性皮炎、哮喘等，最好的办法就是不要吃那些容易引起自己发生过敏反应的食物，有其它很多的替代品。
那么什么和什么合起来吃不太好？比如说白酒，吃海鲜的时候，白酒就要少喝，最好是红酒配红肉，白酒配白肉。酒最好不要与牛奶、糖、咖啡同服等。
穿：臭美要谨慎别忘先过水
记者：说完了吃，我们再说说穿，新年新气象，大家免不了要穿一些新衣服，但是对于一些直接接触皮肤类的衣服，有可能也会引起皮肤的过敏，对此您能不能给我们介绍一下这些新衣服应该怎样穿？
专家：大部分我们现在穿的衣服，对我们身体都是无害的，但是有一些衣服，比如说不是纯棉的，在制作过程中，有一些化学品对衣服进行固定，这些东西对身体会有害。建议大家在穿新衣服之前，最好先过过水，洗洗再穿，这样就可以把衣服当中的一些杂质和化学用品清除掉。再有呢，穿新衣服的时候，首次穿的新衣服，最好不要直接和皮肤接触，里边套一件你以前的内衣，这样也避免一些你想不到的对你皮肤会产生过敏的那些因素，引起不必要的麻烦。
睡：黑眼圈饿补觉睡不回来
记者：说完了吃、穿，那么许多人还想利用假期睡个好觉，有的人甚至倒头就睡，一直睡到中午，甚至下午，那么我想问问赵主任，睡觉真的是越多，对皮肤和身体越好吗？
专家：睡眠是我们人机体一种保护性的方式，一个人在一天当中大约有1 /3的时间在睡眠，如果没有充分的睡眠，保证不了一定的时间进行休息，这样会降低工作效率，同时长期下去，会对机体造成损伤，那刚才您问睡眠会不会越多越好呢？也不是，有研究表明，一个人在 24小时当中，保持7到8个小时睡眠是最好的，过短和过长，对机体都不好。平时工作比较紧张没有休息的时间，好不容易抓到这个假期把以前失掉的睡眠都补回来，这是不科学的。假期的时间希望大家劳逸结合，充分的休息，但不要休息过度，不要 24小时14个小时躺在床上。
睡得多不好，为了娱乐彻夜不睡或者睡眠不足也不好，起码在过节期间，最少不能少于6 、7个小时的睡眠。如果睡眠过少，就会对机体的新陈代谢，脑神经系统造成过度的负担。长期睡眠不足可以表现为无精打采，面部表情灰暗，黑眼圈。短期睡眠不足也会造成机体代谢功能的失调。
建议大家在过节期间，不但要玩好，要保证充足的睡眠，所谓的充足，适度就行，不能太多，也不能太少，对我们的身体非常有好处。
记者：您刚才提到黑眼圈，这个问题我想替广大网友向您讨教一些小窍门，有什么方式能够有效缓解我们常年缺觉留下的黑眼圈吗？
专家：眼周围颜色暗淡，没有光泽，与平时的工作压力大，睡眠不足有关。希望大家利用这个假日期间，多加注意休息，进行调整。另外 饮食也要注意，多吃一些豆制品，豆汁 、豆腐 、豆浆等等，对自己的面色 、黑眼圈非常有好处。
再一个呢，有一个好心情，有的人说大夫你看看，我最近的脸色怎么和别人脸色比怎么相差那么多？结果一了解，仔细一问，心情不好，压力过大，焦虑，或者还有一些烦琐的事情处理不好，造成失眠等等，所以有一个好心情，不管是黑眼圈也好，面色也好，非常有好处。再一个，马上随着气候的变暖，光线对我们皮肤影响非常大，所以建议我们爱美的 女性，或者 男性也好，大家要意识到光线对我们的危害。防光防晒是很重要的，当然这个季节问题还不是太大。
洗：冬季的皮肤害怕勤洗澡
记者：随着生活条件的改善，在假期有很多人会选择去泡温泉，或者是洗桑拿来放松自己，但是有很多人在洗过热水澡以后，皮肤反而变得更加干燥，而且出现脱皮 、瘙痒这种情况，我想请问一下赵主任，对这方面您有什么好的建议吗？
专家：皮肤干燥，皮肤瘙痒，搔抓，会继发一些湿疹皮炎等，这种 疾病在冬天见得比较多，为什么呢？因为冬天，尤其北方气候比较干燥，人的皮肤又比较干燥，你再洗澡，再搓，再去泡温泉，就进一步加剧皮肤的干燥，这时候就会引起皮肤瘙痒，引起皮肤瘙痒，不自觉地去搔抓，搔抓完以后，就可以产生脱皮、脱屑 ，重的可以破溃出水等等 ，这是我们说的皮肤瘙痒症继发的湿疹皮炎 ，所以怎么办呢？
尤其在这个季节 ，年纪稍偏大的 ，要尽量少洗澡，更不适于多次反复地去泡澡，去桑拿，如果有这个条件，每天都要洗个澡，经常去桑拿一下，也建议大家水温不要太高，洗澡以后，抹擦一点儿护肤油，使皮肤保持湿润，不要太干燥，这样就避免刚才我们说的皮肤干燥引起的一系列问题。
记者：您刚才提到冬天的皮肤呀，这个冬天皮肤除了干燥以外，还有哪些跟春夏秋冬皮肤呈现的不同特点吗？
专家：夏季皮肤毛孔都是张开的，汗腺分泌比较多，皮肤比较湿、滑，有光泽。冬季呢，汗孔是关闭的，很少出汗，在低温的情况下，皮肤比较干燥，不但汗液分泌得少，皮脂分泌得比较少，对皮肤保护非常重要。
低温情况下，对皮肤保护要注意，低温引起的一些损伤，比如说冻疮、冻伤等等，因为低温造成的一些皮肤病，尤其是今年华南、华东降大雪，冻雨，除给交通造成很大的麻烦以外，对人的皮肤包括我们的日常生活都带来很大的不便。
低温的情况下，最容易发生的就是冻疮，冻疮不是到了零下以后才发生的，实际上是10度以下，你如果保护不好的话，都有可能发生。到了冬天南方地区冻伤可能比北方还多，为什么呢？它温度虽然没有达到那么低，但是湿度很大，对一些个体尤其是不太好 运动的人，耐寒能力较差者就容易造成冻疮或者是冻伤。
冻疮一般都是在机体的末梢，在手、脚、耳、面部出现红斑等一些损害，直接症状就是发痒，这种情况下，如果你及时进行处理，慢慢会缓解的。如果没有及时处理，温度很低，达到零下，你还不进行保护，或保护的不及时，或者是方法不得当的情况下，会造成冻伤。冻伤要比冻疮还要厉害，冻伤分为四度，一度冻伤一般是发生皮肤浅层，二度损伤皮肤的真皮，三度可以达到脂肪层，到四度可以到肌肉乃至骨骼。轻度的时候，一到二度经过治疗和保暖以后慢慢可以恢复，四度的时候，如果处理不及时可以造成残肢，愈后还是比较可怕的。对于我们每一个人来讲，在这个低温的条件下，预防冻疮和预防冻伤就显得非常必要。其实这个不是大的难题，在我们现在这种生活环境下冻疮和冻伤的发病率比以前明显降低，但是的确是因为工作需要，比如说最近在华南、华东地区搞电的一些工作人员，为了工作，在室外冻的时间过长，发生了一些冻伤。有的建筑工人在外面作业，没有办法，才会冻伤。
一般情况下，经过我们的防护是完全可以避免的。怎么样进行防护呢？一般情况下，在低温的时候，要增加一些 运动，是增加我们肢体末端和机体的血液循环，增加一些室外运动可以增强我们的耐寒能力。另外我们必须在低温情况下工作时也不能长期不动，要活动活动增加血液循环，这就很好地避免了一些冻疮和冻伤的发生。一旦发生冻伤以后怎么办呢？轻的一般用温水冲洗，不要用热水去烫，用温水冲一冲肢体，冲一冲冻疮的部位，揉一揉，搓一搓就可以解决问题。如果比较严重的冻疮和冻伤，建议到皮肤科请医生帮你处理，避免一些不必要的痛苦和损伤。
在容易发生冻疮这些部位增加一些防护的措施，比如说戴帽子，戴手套，耳麦，进行提早防护也是非常必要的。
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