春回大地，气温回升，此时各种病毒 、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会下降，可以说春季是许多 疾病发生的温床。特别是流感 、上呼吸道感染，并发病毒性心肌炎及其他 疾病（冠心病 、肺心病等）的重要因素。
春季大多数地区的大气压 、风速 、温差均处于极不稳定状态，变化多端的气候常会导致情绪上的波动。因为气候与人的 健康关系密切，只有顺应四季阴阳变化，做好 保健养生，才能促进身体 健康，所以春季保健应遵循以下原则。
防风保暖 冬末春初气温依然偏低，风为当令主气，风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜 ，保持身体暖和 ，不受风邪侵袭 ，以达到预防保健之目的。
讲究饮食 春季是寒温交替的季节 ，切忌大寒大热之食。“高年之人 ，其气耗竭，五脏衰弱，全仰 饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，会成疾患。”故应注意养生保健，切不可暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。
适当运动 春天是百花盛开的季节，人们宜到户外活动。因为适量 运动不但能调整大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可改善心肌的供氧状况，预防和延缓动脉粥样硬化并减少 心脏病的发生。
心理调适 老年人肝血渐衰，肝气失调，会出现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此，要特别注意调适 心理，稳定情绪免受刺激，积极寻求闲情逸致，以调养肝气。
注意休息 尤其是中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有积极意义。
及时就医 当老年人有上呼吸道感染等病症后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到 医院检查治疗，切勿拖延或胡乱吃药，以免延误病情，造成严重后果。 （博恩）
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