在日常生活中， 养生保健的时尚观点经常见诸各种媒体，注重生活质量的人们常常会“照单全收”。但如此一来，往往会使他们反而离 健康生活目标越来越远。为什么会适得其反？日前，有记者收集了一些 中医养生专家和西医 保健专家对以下常见七种养生保健时尚的看法，也许能对上述问题作出一些解释。
时尚观点之一：洗肠、断食，可排毒养颜。此观点来自于“许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有‘宿便’，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。”而“不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。”
专家观点： 中医讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素 疾病。断食排毒法也并非人人适宜，如有些脾胃虚寒的人以水果充饥会出现胃痛、肠胀气、腹泻等；又如很多人到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对 健康会有影响。
时尚观点之二：天然的，就是好的。此观点来自于“现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。”
专家观点：芦荟对人体确实有一些保健作用。但芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种；尤其是，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。因此，食用芦荟不是人人适合，更不是多多益善。
时尚观点之三：饭后马上刷牙。此观点来自于“拥有一口洁白整齐的 牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。”因此，当一些白领每顿吃完工作餐后，都会尽快去刷牙。
专家观点： 口腔学最新研究认为，饭后立即刷牙有害 牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此， 口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙。
时尚观点之四：塑身内衣，不费力就能拥有好身材。此观点来自于“希望自己有好身材但没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。 塑身内衣宣传、导购说身体的脂肪是可以移动的，而且最早穿塑身内衣的日本女人如今已经60岁了身材还保持在30多年前穿塑身内衣时的样子。”
专家观点：塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿、细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等 疾病。 女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响；束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天穿8个小时塑身内衣，会使腹腔处在缺氧状态下，就会对身体造成损害。
时尚观点之五：多吃海鲜，讲究营养。此观点来自于“海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点不会肥胖。”
专家观点：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益很容易引起痛风。现代人的疾病多数源于 饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
时尚观点之六：去健身房里流汗，提高生命质量。此观点来自于“成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。”
专家观点：当人们走进那些健身房，特别是高档健身房去锻炼时原本是为了身体好。但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方长时间活动，会吸入大量有害物质，尤其是健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。因此，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气，如雾天、刮风天就不适宜室外活动。
时尚观点之七：挑战极限，不做温室里的小花朵。此观点来自于“健身房已经过时了，‘暴走族’正在成为品味生活的象征，即约上三五个好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩，晚上还可坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣。”
专家观点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。躺在潮湿的地方常会让人生疥疮，这可能是许多人事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强，但要把这些不良因素考虑进去并加以避免。
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