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心理专家:8小时睡眠并不适合所有人


www.PharmNet.com.cn  来源: 新华网  日期: 2008-03-21

同仁堂药业
    
    3月21日是“世界睡眠日”今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。日前吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示其实健康睡眠时间是因人而异的8小时睡眠并不适合所有人。
 
    郑晓华说:“以往大家认为8小时睡眠是最健康的其实不然,健康睡眠时间也是因人而异的。”
 
    他说:“人的睡眠由浅入深分为4个阶段,其中,第3和第4阶段为深度睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分,分别占睡眠时间的7%和15%左右。有些人因为入睡快,即使只睡四五个小时,也能保证充足的深度睡眠时间,第二天早上起来照样精神。”
 
    此外,郑晓华介绍,不同的年龄段有相应的健康睡眠时间。例如,儿童一般为9至10小时,而成年人则为7至8小时。
 
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