生意社11月6日讯 准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝 健康吗？由雅培公司委托丫丫网 、爱孕网进行的一项“孕期生活习惯网络调查”最近公布结果：孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。专家由此建议，孕期营养“过犹不及”，饮食推荐摄入“九个一”。
在接受调查的700多位对象中，约有66%的 孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。著名婴 幼儿营养和优生 保健专家 、中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授表示，孕期营养并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。
“我们发现，孕期多种并发症如孕期糖尿病 、妊高症、高血脂等 ，均与 饮食不当有关。”沈月华教授说 ，即使是水果、牛奶类等有益食物 ，准妈妈们也不宜无限制地摄入。
如何才能吃得恰到好处？在本次调查中 ，一半的准妈妈对此表示茫然。怀孕8个月的外企白领陈瑛说 ，因为没有一个营养 标准，自己吃多吃少、该吃什么都没什么概念，只能按老一套的经验来 进补。
沈月华教授表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。孕期饮食应每天达到“九个一”标准，包括1杯至 2杯奶制品 （约500毫升）；1份粮食 （250克至300克）、粗细粮搭配；1斤蔬菜 （250克）；1个到 2个水果 （150克至300克）；100克豆制品；100克肉类；1个鸡蛋；一定量的调味品油 （20克至25克） 、盐6克 、不用或少用糖；一定的饮水量（ 2000毫升）。 |
