每天使用电脑超过三个小时，容易形成眼袋，导致精神下降，影响正常工作和生活。第二炮兵总 医院眼科主治医师吴永强介绍说，三大原因致电脑族产生眼袋。
电脑距离太近或姿势不正确。这是眼睛受到损害的最重要的原因，越靠近显示器，伤害越大。桌椅的高度是否合适，也对眼睛的 健康有直接影响。
有些电脑显示器由于使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度减退，因此给眼睛的使用造成困难。
光线太弱或太强，显示器屏幕与外界光线产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。
如果必须长期面对电脑，怎样才能将眼睛的受损程度降到最低呢？怎样避免用眼疲劳？ 预防眼袋可以试试下列办法。
每工作一小时向远处眺望10分钟左右，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，也可以做眼 保健操，把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10-15度。
不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害，因此要经常擦拭显示器，保持清洁。
购买一种专门防辐射的小屏障挂在显示器前，也可购买一副专门为电脑工作者设计的防辐射眼镜。六种方法祛眼袋
冷敷消肿：用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。
使用眼霜或眼膜：有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩有较好的效果。但千万要选用清爽的眼霜产品，不要购买过于油性的眼霜，否则使皮肤难以全部吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围。
自制小黄瓜眼膜：把切片的小黄瓜敷在眼袋上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈。需要注意的是，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
适量做 运动：易产生眼袋的人应该多 运动，或坚持常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环。
多食水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量的维生素C和B族维生素，对缓解用眼疲劳有一定的促进作用。切忌少吃过咸过辣食物或睡前喝太多的水。
常喝菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、 视力模糊有很好疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。小贴士：
为了防止电脑操作者形成眼袋，一日三餐要合理均衡。
早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
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