7月23日进入二十四节气中的“大暑”，大暑是一年里最热的时候。由于人的情绪与外界环境有着密切的联系，当遇到持续高温天气，不仅人的身体会感到不适，人的 心理和情绪也会产生波动。对此有关专家提醒人们，夏季在预防“生理中暑”的同时，千万不要忽视了预防“情绪中暑”。
据了解，“情绪中暑”在临床上主要有以下几种表现：一是心烦气躁，爱发脾气。比如常因鸡毛蒜皮的事，与家人或同事闹别扭，自己觉得老是心神不宁；二是思维紊乱，记忆力下降，经常丢三落四，不能安下心来思考问题，自己感觉头昏脑涨；三是情绪低落，情感淡漠，对事物缺乏兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得没劲，工作没意思；四是行为古怪，反复无常。
郑州市第七人民 医院健康教育科主任医师张志民介绍，中暑是人体不能适应炎热环境的结果。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。此外，中暑的发生还与风速、劳动强度、体质和营养状况有关。尤其是 心脏病、 高血压、性格内向但又十分要强的人，更容易出现“情绪中暑”。
张志民提醒，夏季高温千万不可忽视“情绪中暑”。“情绪中暑”时，会造成多梦，睡眠质量降低，影响正常的工作和生活，对人的 心理健康造成很大的影响。生气发火会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至引发猝死，所以“情绪中暑”对老年人和 心脏病患者威胁更大。
如何预防“情绪中暑”？专家建议首先要注意改善居住环境，保证室内通风；其次要养成科学健康的生活习惯，注意劳逸结合，定时起居， 饮食清淡，坚持 运动，及时补充因流汗过多而失去的水分，在睡眠和营养方面遵循夏季的 养生之道。此外，保持心态平和更为重要，“心静自然凉”，既要克服自身性格弱点，又要提高思想境界，做到既“修身”，又“养性”，从而最大限度地减轻或避免夏季“情绪中暑”。 |
