盼望自己的孩子能长得高大、挺拔，是不少家长对子女的期望。暑假期间，上海市各大 医院儿童内分泌科“爆棚”，前来咨询、就诊长高的孩子和父母排成长队。专家指出，每年夏季和春季一样，也是 儿童长高的“黄金季”。可一些贪玩的孩子抛开了书本、作业和兴趣班，又投向了熬夜上网、玩电脑游戏等，因而错过了又一长高“黄金季”。
【个例一】
内分泌门诊挤满“钙片王”
最近正值暑期，不少心焦的家长带着孩子到各大 医院寻医问药，目的只有一个：为了能让孩子长得更高。令不少父母担心的是，孩子身高不够，可能影响其将来的 就业、晋升、择偶等。
近日，记者来到 儿童医学中心、市儿童 医院内分泌门诊实地采访，小小的候诊室里坐得满满当当。“一带二”（孩子和父母），甚至“一带四”（孩子和父母、祖辈）的比比皆是。在外排队等待的家长纷纷交流起经验。“我家的孩子每天给他吃钙片、喝牛奶，每周还要 进补一只甲鱼，为什么孩子就是长不高？”一位妈妈焦急地问。另一位外婆说：“我们一直买电视里做广告的那个钙片给他吃，每天还要喝3瓶牛奶，中午带到学校的是高钙奶，可孩子也不高。”……记者发现，前来求诊的孩子中不少并非营养不够，而是可能营养过剩，甚至还有不少人把家里 老人用来食补、药补的东西拿来给孩子吃，像甲鱼、黄膳、人参等。殊不知，这些食物对孩子可能有“催熟”作用。
【个例二】
只坐不动影响长个子
家住长宁区的小芯（化名）白白胖胖，是个可爱的女孩，但和同龄孩子相比，却显得矮了许多。每次父母向外人谈起小芯，总是感到十分自豪。因为即将升入二年级的小芯不仅品学兼优，而且弹琴、画画、数学、小儿英语、作文演讲，样样都行。可唯一令父母担心的是，小芯的个头就是不高。
到医院就诊后，医生给小芯拍了个片子才知道，8岁的小芯骨龄已经接近11岁。如果再不抓紧治疗，小芯可能将错过长高的最佳期。
当医生追问后，才知道小芯为何长不高。原来一向很乖的小芯平时除了去学校，课余时间、双休日就是参加各种补习班，像：少儿英语、钢琴等，一样也不少。不管是上课，还是下课，小芯总是很安静地一坐就是一天。家人也很宝贝她，做作业、练钢琴时，总把吃的、喝的样样端到她面前，她连屁股都不用挪一下，更别提锻炼身体、强化 运动了。
【个例三】
抑郁可能导致矮小
暑期里，小宇（化名）和父母一起来到 心理诊室。因为各种生理检查下来，小宇都是个 健康孩子。但15岁的小宇却是班里男生中最矮小的一个，而且原因不明。
细心的 心理医生和他交流后发现，小宇不仅心事重重，对什么事都显得不感兴趣，还不时地会哀声叹气。最近暑假里，小宇白天一个人在家，没事就从早到晚上网，深夜都不肯睡觉。不仅 视力下降，而和父母更是沉默少语。
经过沟通， 心理医生发现，尽管小宇的家庭条件很好，营养也跟得上，但父母平时工作很忙，小宇从小就习惯一个人在家，更没什么人和他交流。时间一长，产生有抑郁倾向，必须接受心理治疗。
记者从华东师范大学心理咨询中心了解到，不少遗传条件不差、营养条件也不错的无生理 疾病的孩子，却比很多同龄孩子个子矮小。归纳其现象，他们基本都有口吃、人际交往障碍或其它原因，从而造成抑郁、强迫等心理 疾病，并进而引起神经衰弱、脾胃系统紊乱、免疫功能下降等，最终压抑儿童身高，影响其 健康生长。
华东师范大学心理咨询室陈默说，12岁至15岁是青春期早期，也是心理上叛逆最严重的时期。此时，如果父母不注意和孩子平心静气地交流、沟通，孩子心情不好，会影响个子。建议家长要鼓励孩子暑期多出门，多和同学、朋友交往，多走动，这样心理容量就会扩大，心情舒畅，没有心事，个子自然容易蹿高。
【专家说法】
每晚9-10点前睡觉最好
俗话说：“春季是孩子最容易蹿高的季节。”其实，夏天也是儿童生长发育的旺季。市儿童医院内分泌科主任李嫔告诉记者：“虽然每个孩子个体情况并不相同，但总体来说，每年上半年尤其是夏季，由于环境气候等影响，人体的生长激素分泌比以往更旺盛。如果在这个‘黄金季’里能多加注意，将会取得事半功倍的效果。”
专家说，大脑垂体分泌的促进人体长高的生长激素在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态时的几倍。生长激素在熟睡后45分钟开始大量分泌，并维持在较高水平。所以家长这时候不要随便叫醒熟睡中的孩子，或者要求他们起床上厕所等。平时孩子最好在9点至10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。在暑期里，还可每天睡个午觉。
暑期熬夜上网注意节制
因为不用上学，暑期里很多孩子不再早睡。熬夜、上网、打游戏等，成为常事。李嫔主任说，其实，这对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。
除了睡觉晚，影响生长激素分泌外，孩子长时间坐在书桌前玩电脑、打游戏，久坐的姿势不正确，还容易造成驼背、脊柱侧弯等，造成身材变形，影响生长。
儿童医学中心著名内分泌专家沈永年教授建议，在暑期里应每天适当 运动。许多 运动都有助于长高，比如：跳绳、打篮球、游泳等。尤其是在夏天游泳，还能使全身各个部位都得到充分的舒展和锻炼。
李嫔主任还提醒，电视里常见的所谓“生长拉伸器”，称能神奇地拉开已闭合的骨骼、拉伸生长空间等，其实都是误导。因为骨骼闭合是由于性激素的作用，完全取决于一个人的内分泌，到性发育前终止。
催熟、反季节食物要“忌口”
小儿要注意营养均衡，最好不要多吃像甲鱼、黄膳等成人用来 进补的食物；同时还要少吃快餐，少喝碳酸饮料、高糖分饮料；多吃蔬菜，多喝白开水。
另外，还要尽量避免给孩子吃反季节食品，以及含糖量较高的食物等。长期食用这类食物，可能会导致孩子发育提前，减短骨骼生长发育的时间。
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