经常运动应重护肤

www.PharmNet.com.cn　来源：上海家庭报日期： 2007-08-13

经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要护理好皮肤。

做好补水 运动时会比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，就会造成皮肤缺水。因此，经常运动人每天至少需要8~10杯的饮水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，运动中注意随时补充水分。

运动后重养护 每次运动后都要清洁面部，抹上护肤霜，并且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。最好每个星期给皮肤做一次彻底修护，去除脸部的死皮，再抹上适合的营养霜。

运动后沐浴 沐浴不仅可以洗去皮肤表面积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动时，皮脂腺分泌会特别旺盛，因此运动后要选择清爽浴液勤沐浴，才能使毛孔畅通。

四季使用防晒霜 由于阳光的照射会加速皮肤的衰老，经常运动的人应常年使用防晒霜，对于经常在户外进行体育运动的人来说，更应坚持使用防晒品，做好防晒工作。

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