人体有五大 保健区，经常对五大 保健区进行刺激，能有效地防治 疾病，健身强体。
中医确定腋窝处有一个重要 穴位，定名为极泉。它的 标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。 中医认为， 针灸、按摩极泉有宽胸宁神的功效，可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统 疾病以及肋间神经痛、癔病等神经系统 疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。西医解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
肚脐常被 养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙， 中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。需要注意的是，肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，杀灭细菌的能力减弱， 女性穿露脐装时由于腰腹部裸露，出入有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
人的脚底有70多个 穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和 心脏密切联系，所以将脚称作人的“第二 心脏”，可见脚部保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。美国科学家最新研究发现，通过轻柔地随机刺激脚底，也许可以使老年人站得更稳，从而减少意外跌跤带来的生命危险。
前胸保健区：激活胸腺能延年
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
脊柱保健区：两侧经络利六腑
脊柱是 养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱不仅能养生保健，而且对神经衰弱引起的失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘以及 高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病有辅助治疗作用。日本东京大学的一位教授甚至提出，按摩脊柱具有预防癌症的功效。人的皮下存在着一种奇特的细胞组织，它们平常安静不动，养精蓄锐，当这些安静的细胞受到刺激，就会变得异常活跃，并进入血液循环，演变成为具有吞噬异物能力的网状细胞，一旦发现癌细胞，就将其消灭。 |
