孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免 孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4.锻炼，特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10.服用 儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
关注：孕妇晨吐不一定是坏事
如果一个孕妇正在遭受晨吐的困扰，这也许是一件好事。据英国《每日邮报》6月24日报道，孕妇晨吐能够降低患乳腺癌的风险。
美国新泽西州布法罗大学的研究人员，对比了1001名乳腺癌患者和1917名 健康的 女性怀孕期间的各种资料。结果发现，在怀孕期间感觉难受的 女性比那些顺畅度过九个月妊娠期的“准妈妈们”，患上乳腺癌的几率降低30%。
科学家们认为，怀孕期间孕妇体内的激素有所改变，由于激素分泌量的不同，孕妇晨吐的表现也不一。试验证明，一种在胎盘中产生的激素，会引发妊娠反映，但这种激素具有一定的抗癌作用。
专家：发现孕妇晨吐新原因
基于从21个国家收集的数据的一项研究显示，妇女怀孕期间的恶心和呕吐是小宝宝保护妈妈的方式，也是宝宝预防中毒和抵制食物中的细菌的方式。
过去认为，孕妇的呕吐是因为准妈妈对生孩子矛盾复杂的情绪或者单纯的荷尔蒙混乱所致，但最新的研究结果显示，这种说法是错误的。在怀孕期间，几乎90%的妈妈们经历过恶心的症状，将近50%的人呕吐过，其实，“孕妇晨吐”的描述是不当的，因为，恶心可能会发生在一天当中的任何时候，最严重的时候会导致妊娠剧吐，妊娠剧吐是很危险的，《简爱》作家夏洛特• 勃朗特可能就是怀孕期间死于呕吐。
新泽西州普林斯顿大学的弗拉克斯曼博士表示，恶心是人体抵抗食物中的有害物质的一种自我保护，而且，他们已经收集到了这种理论的很多证据。利物浦大学的吉利安•潘珀和克雷格•罗伯茨综合分析了21个国家针对孕妇恶心和呕吐的普遍现象的56项研究，他们发现，这些情况与每个国家的典型 饮食可以联系起来。 饮食中富含糖、甜味剂、咖啡类的刺激物、蔬菜、肉、牛奶和鸡蛋的国家的孕妇恶心呕吐现象更明显，谷类和豆类摄入较多的国家，孕妇恶心呕吐现象较少。在最新发表的《伦敦皇家学会会报》中，他们写道：“综合起来，我们的结论中就增加了怀孕期间女性的恶心、呕吐与饮食之间有联系的大量证据”
新发现与呕吐是为了排除体内的有毒化合物的理论相符，例如，肉类和乳制品很容易隐藏细菌，因此，可能，怀孕期间的女性体内会通过自然选择来抵制细菌，因为，在怀孕期间，女性的免疫力会降低。
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