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如果你真想主动给孩子断奶，请先问自己一个问题：你是不是刚刚开始母乳喂养不久，因为遭遇到一些困难而考虑断奶？又或许你本想让母乳喂养的时间再长一些，但身体实在是觉得很不舒服或者有些吃不消。现在你的宝宝有多大，刚刚几个月还是已经快两岁了？你在认真地考虑断奶的问题吗？
有的妈妈会选择一直给孩子喂母乳，直到他不想吃或者不再需要的那一天。我们把这种状况称为“自然断奶”。另外一种情况是因为一些外在的因素，例如妈妈在喂养的时候遇到一些困难、妈妈得了乳腺炎等，迫不得已给孩子断奶，这种情况下称为“主动断奶”。
如果你真的想主动给孩子断奶，先别忙着下决心，请先问自己一个问题：
你是不是刚刚开始母乳喂养不久，因为遭遇到一些困难而考虑断奶？
也许你本想让母乳喂养的时间再长一些，但身体实在是觉得很不舒服或者有些吃不消。如果是这样，我们想要提醒你，根据美国儿科学会的研究，认为母乳喂养至少一年会对宝宝非常有好处。所以，先不要着急做决定，可以就你遇到的困难先向专家寻求帮助。
提示：夏季不宜给宝宝断奶
夏天胃肠道 疾病盛行。这时期断奶，改变了孩子的 饮食习惯，孩子容易闹病，而闹病后又会影响到食欲，使其进食量大大减少，这样便不利于 幼儿的生长发育，甚至有损其身体 健康。
随着社会压力的加大，当前城市的年轻妈妈急着断奶的比例较高。为了工作不愿休完整的产假，刚把宝宝喂至“满月”，就急不可耐放弃母乳喂养。今天是“国际喂养周”第一天，记者昨日特别采访南京市妇幼 保健院护理部专家，专家建议年轻母亲不要着急给孩子断奶，而眼下正值炎热的夏季，更应推迟断奶时间。
“我的宝宝11个月，我现在正为是否应断奶而苦恼？”“宝宝7个多月时我开始来月经。有些人说，我的奶变味了，不应该继续喂宝宝，而应该断奶，我该断吗？……”近日，经常有产妇打电话到该院的产科来咨询相关断奶问题。
产科的医生都会回答她们，夏天不宜断奶。专家分析说，因为母乳是 婴儿的理想食品，它除了提供正确的养分之外，还含有协助克服肠胃、呼吸系统以及耳道感染的白细胞和蛋白质。夏天是胃肠道 疾病盛行的季节，这时期断奶，改变了孩子的 饮食习惯，孩子容易闹病，而闹病后又会影响到食欲，促使进食量大大减少，损害了身体 健康。美国儿科学院提倡 婴儿应该由母乳喂养至一岁。美国卫生部长还认为，被喂养到两岁的孩子们是幸运的。
随着社会压力的加大，当前城市的年轻妈妈急着断奶的比例较高，为了工作不愿休完整的产假，刚把宝宝喂至“满月”，就急不可耐地放弃了母乳喂养。还有一些妈妈为了急于减去怀孕期间增长的赘肉，采取节食的办法，保持体形而选择放弃亲自哺乳宝宝，改用奶粉。护理部主任宋志洁建议这些妈妈们千万别急着给宝宝断奶。因为母乳喂养，一般不会影响妈妈们的身材。而 女性随着年龄的增大，肌体自身内分泌的变化，肌体弹性组织下降，会出现乳房的下垂和松弛。在这种情况下，及时充分的母乳喂养，反而可以缓解乳房的充盈状态。
婴儿的吸吮也会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。另外，喂奶其实也是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。 孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。 孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体形，相反还更容易发胖。
如果你的孩子已经几个月大了，你打算给他断奶，那么请再次确认你的原因：
是不是觉得母乳喂养成为了你的负担？
你几乎不能单独出门？你也许觉得断奶能给你和宝宝更多的自由空间，能改变生活一成不变的节奏，能消除你那种被困住的感觉？如果是这样，先尝试带宝宝出去散个步。选择一款好用的婴儿背巾会很有帮助。新鲜空气和阳光是最好的减压药。多交些和你一样的妈妈朋友，每月聚一聚。或者只是发发邮件，就会让你感觉跟外面的世界有紧密的联系。
是不是你的家庭成员给了你太大压力？
那些没有努力坚持母乳喂养的人并不能完全了解这样做能带给宝宝的巨大好处。足够的和正确的有关母乳喂养的知识应该就可以帮助你对抗这些压力。记住：你可以在很多地方（包括国际母乳会）找到相关的资料，而且，千万不要害怕提问题。
是不是你认为断奶可以让自己的生活变得更容易？
那么，请客观地看看现实吧。虽然断了奶，你仍然需要喂养你的宝宝。如果孩子还不到一岁，你需要花费很多时间和精力让他适应奶瓶和配方奶。虽然断了奶，孩子还是和从前一样需要你，他的正在变得越来越大的世界充满了混乱、烦躁和纷繁的信息，他需要你给他安慰和安全感。
如果你真的觉得筋疲力尽，可以尝试寻求多一些的帮助（你有权利得到这些帮助）。让你的妈妈过来陪你住一段，或者请个有经验的保姆都可以让你得到更多的休息。
OK，如果你已经认真阅读了上面的文字，在清楚的考虑之后仍然决定要给宝宝断奶，那么你现在需要做的是找到一个适合孩子的循序渐进的方法，温柔地，带着爱，帮助宝宝（和你自己）完成这个改变。
断奶应该是个充满爱的温柔的过程
最好的断奶过程应该是温柔的，循序渐进和充满爱的。我们并不赞同有的妈妈采取的“突然断奶”的方法。这样做不但妈妈自己会遭遇乳房胀痛，甚至是乳腺炎。宝宝也要很痛苦地适应从你温暖柔软的乳房到冰冷的塑料瓶子的转变。他会因为失去了“他的”乳房而非常伤心。
如果你的宝宝还不到1岁：先考虑取消宝宝最不重要的那一顿母乳。
如果你拿着奶瓶喂他，他不肯接受的话（他一定是因为能闻到你的气息，知道“他的”乳房就在附近），可以尝试由爸爸或者奶奶来喂他。最好是每隔一段时间取消一顿母乳，代之以奶瓶。这“一段时间”可能是几天，也可能需要几个星期。如果你觉得乳房胀得难受，可以适当挤掉一些。注意：只是挤出来一部分，而不是完全挤空。这样可以给你的身体传递一个信号，逐渐减少母乳的“产出”。
如果你的宝宝已经一岁或者更大了：你可能就不再需要用奶瓶来过渡了。
你所要做的就是停止母乳喂养。“不主动给，也不拒绝”应该是个比较适合的原则。你也可以用一杯水、果汁，或者是辅食来代替孩子最不重要的那一顿母乳。也许爸爸（或者是其他的亲戚）可以抱宝宝到厨房，喂他吃一顿特别的，爸爸风格的早餐。这样做的好处是爸爸和孩子有了一段属于他们的特殊时光，而你还可以多睡一小时。至于正餐，你可以试着先让他吃别的食物，最后再给他吃一小会儿母乳。避免坐在你从前给他吃母乳时常坐的地方。如果孩子不吃母乳就不肯午睡，带他出去散散步可能会有帮助。
给孩子断奶秋季正当时
立秋后，天气渐渐转凉，是给孩子断奶的最好时机，因为天气凉爽，孩子易接受全辅食喂养。同时，随着孩子月龄的增长，活动量加大，对食物和营养素的需求量大大增加。而这时母乳量已经减少，远远不能满足孩子的生长需要。
为使孩子能顺利断奶，在断奶前必须及时添加各种辅食，使孩子对饮食和消化有一个适应过程。断奶要逐渐进行，从孩子8个月起，母乳喂养次数可先减去一次，以牛奶、奶粉或其他辅食代替，以后逐次减少到完全停止母乳喂养。专家认为，断奶后饮食安排好坏，直接影响孩子的发育及健康，不可随便。断奶后，要保证婴 幼儿每日摄取1100~1200千卡热量，35~40克蛋白质。主食应以粥、面为主，副食以鱼、肉、蛋、豆制品为主，水果适量。烹调时应将食物切碎、煮烂，不宜油炸或使用刺激性配料。
断乳期辅食：水果奶蛋羹
菜品：水果奶蛋羹
工艺：煮
口味：甜味
类别：婴儿食谱
主料：鸡蛋黄50克 牛奶20克 苹果10克 橘子10克
调料：淀粉（豌豆）5克 白砂糖5克 各适量
制作工艺
1.将玉米粉与糖粉放入锅中搅匀，加入蛋黄再次搅匀；苹果洗净捣成苹果泥。
2.将温牛奶慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，用小火熬煮至黏稠状。
3.最后，将桔子瓣捣烂同苹果泥一同放在奶羹上即可。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
相关人群
适宜于5~7个月婴儿断乳期辅助食品
食谱营养
鸡蛋黄：蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等物质；同时含有丰富的高生物价蛋白质；而且维A、维D、维B含量也较多；其中的卵磷脂被人体消化后可以避免智力衰退，增强记忆力，同时还是老年性痴呆的克星；可促进肝细胞再生，提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力；鸡蛋黄性味甘温，有滋阴、宁心安神的作用，治疗阴虚引起的心烦不寐、胃逆呕吐。
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的 女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和 食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
橘子：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘子的人患冠心病、 高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白蛋晕到果酸会凝固，影响消化吸收；橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对 口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效，可以防晒去斑。
食谱相克
鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与白糖、豆浆、兔肉同食。
牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
橘子：橘子忌于萝卜同食。
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