过劳问题困扰中国白领缓解疲劳是根本

www.PharmNet.com.cn　来源：中国新闻网日期： 2007-10-29

随着我国经济的快速发展，曾经困扰着发达国家的疲劳问题也缠上了中国的精英一族。长期疲劳会引起身心不适，甚至诱发猝死。大量的事实证明，缓解“疲劳”才是解决“过劳”问题的根本之道。

一、适当的休息或做些放松动作：在轻微的“生理疲劳”状态时，两者都可达到消除疲劳的目的。

二、合理安排时间：在工作的间歇穿插休息日，是消除疲劳、防止疲劳进一步积累的绝好手段。

三、保证睡眠：睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。正常的规律的作息使身体的各功能协调和谐。

四、饮食与保健：能量供应不足是疲劳的重要原因之一。膳食的平衡保证了身体系统的运转正常。适量的服用一些保健品，补充必要的营养元素也是有益的。

五、沐浴、按摩、音乐等手段也有助于消除疲劳。

另外，不断的心理调适，保持乐观愉悦的心情可以说是对抗“过劳”的至上法宝。

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