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无偿献血是否会影响身体健康？正是这样的疑问使很多人犹豫止步于献血机构门前。其实，在正规机构进行无偿献血对身体健康不会有任何影响，倒是有不少人因为无偿献血后集中 进补反而变胖了。
我国对无偿献血人群的身体素质有严格要求，献血的体重 标准男性不低于50公斤、 女性不低于45公斤。一个成年人的总血量为4000毫升-5000毫升，一次献血200毫升-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量。
经常献血有利健康
从科学角度看，经常献血会刺激骨髓的造血系统，使身体造血系统处于活跃状态。如果突然出现大量失血，身体能够及时应对，减少生命危险。同时，献血后会降低血液黏稠度，从而使血液流速加快，脑血量也随之增加。研究表明，献血者平均寿命明显高于未献血者，而且献血者的冠心病发病率也较低。
能献血说明身体健康。无偿献血时医生会在抽血前给献血者进行血型化验，并进行一般性的常规检查，体重不达标或近期发热、感冒者，会被劝阻。抽血前，血站会对血液进行肝功、肝炎标志物、艾滋病、梅毒等项目检查，相当于进行了一次免费体检。
专家说，从现在的 饮食结构看，献血后专门进补没有任何必要，正常 饮食完全可以满足身体需求。如果献血者盲目吃一些高营养的补品，则会增加热量、脂肪，促使人发胖。
献血前要做些什么
保证充足的睡眠；献血前两餐不要吃肥肉、含猪油食物及油炸食品；不要饮酒、不要吃药。
献血后应注意什么
1 要保护好静脉穿刺部位穿刺部位。
止血后不等于完全愈合，至少要在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。
2 个人活动要适度。
献血后的几天不要从事高空。高温作业及驾驶车辆。体育比赛。通宵娱乐活动。
3 补充营养不要过量。
可以进食一些蔬菜。瓜果及豆制品。奶制品，新鲜 的鱼。虾。肉。蛋等，但不要进食过量。
献血后多长时间恢复？
人体具有很强的自我调节能力。献血后，丢失的水分和无机盐类在1-2个小时内由组织液渗入血管得到补充；丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，1-2天可恢复；血液中的血细胞数一般经3周左右的时间能恢复到献血前的水平。
专家说，献血后失去的水分和无机物，一两个小时就会补充上；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快恢复到原来水平。
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