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预防夏季厌食
药方:多喝酸奶促进食欲
晓芳每到夏天胃口就特别差,母亲翻着花样给她做菜,可小菜稍微油腻些她就看着反胃,偏清淡些的又嫌勾不起食欲,半个月瘦了五六斤。
夏季出汗多,随汗液流失的水分及各类无机盐也增多,若不通过 饮食来补充,身体机能就会下降,容易受到疾病侵袭。市六医院营养科主任葛声副主任医师开出的营养食谱上,列首位的就是酸奶:“酸奶含有丰富的钙、锰、镁、锌、钾和维生素,同时又富含蛋白质和活性乳酸菌,既补充营养、又增强机体抵抗力,还促进肠胃 健康,还能解渴解暑。”
夏天还容易造成人们食欲不振,对此,葛声建议大家吃些青椒、番茄之类酸辣的食物来刺激食欲,也可吃些放糖醋的凉拌菜,如黄瓜拌海蜇皮、糖醋萝卜, “凉拌菜多加一些醋,既增加食欲,又杀菌消毒,一举两得。”
预防尿路感染
药方:多喝水及时排尿
金女士曾患过急性尿路感染,这几天高温加班,连续劳累,金女士常感腰酸,还出现了尿痛。市六医院肾脏风湿科副主任医师简桂花告诉金女士,尿痛是由于细菌入侵导致泌尿感染所引起,这时非但不该害怕多上厕所,反而应当多喝水,以及时排出尿道内的细菌,以减少疼痛。
夏季是尿路感染的高发季节,高温出汗、空调环境中长期缺水导致小便中的细菌无法排解,过于劳累使得体质下降或游泳时感染病菌,都会容易引发尿路感染, 女性发病是 男性的8-10倍。简桂花表示,最佳的预防办法就是注意个人卫生,大量饮水及时排尿,一旦出现尿频、尿急、尿痛、血尿、发热、腰酸等疾病信号,一定要及时就医,争取早治早好。
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