医药网 > 健康家园 > 健康导航/健康杂坛

观看奥运赛事别坐得太久 别忘踮踮脚


www.PharmNet.com.cn  来源: 广州日报  日期: 2008-08-09

同仁堂药业
    长卧观赛事 脖子吃不消
 
    “许多人看电视转播比赛时都喜欢靠在沙发上,或者躺在床上,长时间保持一种姿态,这样脊椎会吃不消,尤其是颈椎。”省医骨科詹世强主任医师说,以往在大型体育赛事期间,颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”最容易因看电视而病情加重。也有不少二三十岁的年轻人,看完比赛,突然出现头晕、颈腰酸痛、肩背麻木等症状。一般来说,卧床看电视因需要抬起头,颈部容易出问题,而长时间“窝”在沙发上,腰椎容易受影响。
 
    正值炎夏,高水平赛事让人热血沸腾,很多人习惯空调、风扇迎面直吹,进一步加剧脊椎问题。“本身姿势已经不对,加上小关节、颈部肌群受凉后,血管神经痉挛,导致供血不足,患者很容易出现头晕、耳鸣、恶心、眩晕等症状。” 詹世强说,至于“宅男宅女”青睐的床上电脑桌,虽然因可调节桌板角度,在一定程度上能缓解仰头看电脑对颈椎造成的压力,但时间久了也不好。
 
    冷气不要对着颈和腰直吹
 
    詹世强提醒,看电视转播时不可一看就是一整天,尽量不要一直保持一种姿势,尤其要避免长时间低头或者仰头。看一个小时左右就要起来活动一下身体,例如做颈部的前屈后伸或者旋转动作,扩胸、弯腰动作也不错。
 
    避免风扇、冷气直吹颈部和腰部,电视、电脑摆放位置不要过高,最好屏幕中心和视线相平,上网追比赛者鼠标不要放得离身体太远,最好在身体前方。
 
    感到颈部酸痛后,可以用热毛巾捂住,缓解肌肉疲劳,睡觉时枕头不要放得太高。有脊椎基础病的市民,如果身体不适,应尽快就诊,考虑采用物理治疗等手段予以恢复。
 
    紧盯屏幕 累出干眼症
 
    “长时间看电视直播赛事,引起的最大问题是视疲劳和干眼症。”省医东病区眼科魏文穗副主任医师指出,往年奥运会等大型体育赛事结束后,因出现眼睛累、肿痛、干涩、不自觉流泪、视物模糊甚至头痛、眉心痛等症状来医院就诊的患者就会明显增多。
 
    “这是看比赛累的。” 魏文穗说,很多观众观赛用眼习惯不佳,常常眼睛一眨也不眨地紧盯屏幕,以免漏过精彩画面,眼肌长时间处于高度紧张状态,以致调节紊乱,出现痉挛。“一般出现视疲劳的患者,好好睡一觉,第二天会好转,但奥运会期间天天看比赛,很难恢复,加重变成干眼症。”她指出,时下年轻网民习惯于上网看赛事直播,而近距离看电脑屏幕对眼睛的损伤更大。
 
    做眼保健滴人工泪液
 
    魏文穗建议,有眼底病变的患者切忌长时间看比赛,总的来说,健康用眼最重要。
 
    一是别让眼睛太劳累。看电视时,和电视机的距离至少保持在三米以外观看电视比赛。经常眨眼,例如看比赛1小时左右就可利用插播广告时间闭眼休息或者望远方。最好做做眼保健操,按太阳穴刮眼廓动作简单又有效。
 
    二是长时间观赛最好配备人工泪液。和有治疗效果的氯霉素眼药水等不同,人工泪液滴的次数不限,只要感觉眼涩就滴。
 
    三是为肿涩的眼睛物理降温。眼睛出现红肿热痛的感觉后,不妨用热毛巾敷头面部,睡觉前可用冰袋给眼睛降温。可以用两片化妆棉沾水放入冰箱,自制“冰凉眼贴”,次日起床后贴眼。(文/记者任珊珊 实习生金丽 通讯员张玲玲 医学指导:广东省人民医院心内科黄健副主任医师,骨科詹世强主任医师,东病区眼科魏文穗副主任医师,消化内科麦韵屏副主任医师)
 
上一页 [1] [2] 下一页
打印】 【关闭】   

【版权声明】秉承互联网开放、包容的精神,医药网欢迎各方(自)媒体、机构转载、引用我们原创内容,但要严格注明来源医药网;同时,我们倡导尊重与保护知识产权,如发现本站文章存在版权问题,烦请将版权疑问、授权证明、版权证明、联系方式等,发邮件至pharmnet@netsun.com,我们将第一时间核实、处理。


健康推荐
·热射病有何症状?如何预防...
·“小”蚊虫带来“大”麻烦...
·专家紧急提醒!小心呼吸道...
·夏季如何预防空调病?专家...
·“三伏贴”究竟应该怎么贴...
·哪些疾病适合在夏天进行调...
·多地持续“桑拿天” 这份...
·抱冬瓜、喝凉茶……三伏天...
·中疾控:建议公众暑期出游...
开心一笑
·
量血压时常做这6件事?...
·
望梅止渴也能够引发肝脏...
·
女人绝经居然有好处 这3...
·
玩拼图、听音乐!11个习...
·
专家:减重手术效果好 ...
·
重视糖尿病前期, 莫让...
·
肝病新药!吉利德口服FX...
·
营养师的“双11”囤食清...
·
得了肾病综合征竟然是脚...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银屑病 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生障碍性贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  站内支持: 关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
兄弟站点: 生意宝 - 国贸通 - 化工网 - 全球化工网 - 纺织网 - 服装网 - 机械专家网 - 农业网 - 蔬菜网
浙江都市网 - 医疗器械网 - 红娘网 - China Medical Device - 糖酒招商网 - 卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet - 医药招商 - 医药招商网
© 医药网 版权所有